哺乳期的女性当然可以吃燕窝，因为燕窝具有补气养血、补肾益精的作用。哺乳期的女性身体相对比较虚弱，而且需要进行母乳喂养，所以更加需要营养，就可以服用燕窝增加营养。
母乳喂养，产妇多吃一点燕窝，乳汁内含的营养更丰富，这样宝宝吃母乳营养更加丰富一点，可以提高宝宝的免疫力，开发智力，宝宝的身体也会更加健康，所以说燕窝是产妇比较好的天然滋补食品。
哺乳期可以吃燕窝，燕窝含有很高的营养价值，属于滋补型食物，产妇产后吃燕窝有助于产后体形的恢复和营养的补充，也有助于乳汁的分泌，建议每天一次，一次1/3盏即可。过量食用燕窝，容易胃火盛导致便秘都发生，哺乳期可以适当进食猪蹄汤、乌鸡汤、鸽子汤、鲫鱼汤有助于乳汁分泌，多吃含纤维素高的蔬菜和水果预防便秘发生。
如果是吃燕窝，只有在怀孕中后期才进行食用，怀孕早期肯定是不允许吃这些食物的，只要是正常的饮食一些绿色蔬菜水果这个在怀孕中期会有一定的美容养颜的功能效果，但是早期效果并不好。
每天一次食用，早晚空腹食用均可.注意加强孕期营养，怀孕期间多吃优质蛋白较多的食物，孕期蛋白质的营养至关重要，蛋白不但要满足孕妇本身的生理需要，还要构成胎儿的组织器官生长发育，供应足量的优质蛋白，能使胎儿的脑细胞增殖良好，有助于胎儿正常的智力发育。
备孕期间吃燕窝，因为燕窝，味甘性平，具有很好的补益作用，含有丰富的燕窝酸和蛋白质，具有补肺养阴、补虚养胃、滋阴润燥的作用，备孕期间适量的吃些燕窝可以补充身体所需要的营养成分。
