到医院检查失眠可以挂神经内科、精神科或心理科，建议根据实际情况来选择。
大部分患者应该先去神经内科，尤其是一些轻度焦虑、抑郁或工作压力大的患者。这类患者可以去神经内科治疗。当然一些身体疾病，比如心肺或脑部疾病引起的失眠，也要去神经科看看。如果是严重的焦虑抑郁，甚至是精神分裂症或者精神障碍，就应该去精神科看看。另外如果有的患者失眠，可能是心理出了问题，也可以去心理科做心理咨询。
小孩失眠，原因有多种，先排除身体上缺少元素影响，再有是心理的因素。先到正规大医院检查一下，看身体是否缺少元素，测一下骨密度，看是否缺少骨钙等，平日多与孩子进行沟通，看孩子有没有遇到什么事件，引起焦虑，或者精神压力等。平日保持食物多样，饮食平衡，少食多餐，不暴饮暴食。晚餐后可以饮一杯牛奶，辅助睡眠。
失眠饮食方面可以多吃一些滋阴养血安神的食物.可以吃点银耳百合莲子粥，银耳，百合，莲子都具滋心阴，养心血，安心神的作用，非常适合失眠的喝。还可以喝点桂圆大枣粥，桂圆和大枣都是入心经，可以滋阴补血安神，对于改善失眠也是非常好的。
失眠可以适量吃羊肉。
皈依羊肉味感、性热、无毒、脾肾。羊肉具有补充疲劳、酸寒、温补血、益肾记、补形体、开胃菜的功效，还可以滋养产妇、通幼治疗队、远洋、益精血。羊肉不是精神活性物质。失眠并不意味着不能吃羊肉。但是羊肉脾气热，吃多了会失眠，少量应该没问题。失眠者最好选择规律、饮食适当、易于消化的食物，减少胃刺激，避免夜间维持负担，影响睡眠。
缓解失眠的方法，包括药物治疗的方法和非药物治疗的方法。药物治疗主要就是服用能促进睡眠，延长睡眠时间的药物，非药物的治疗方法主要包括的就是心理行为治疗，治疗方法的目的。
彻底失眠就要根据引起失眠的原因用以下方法进行调整：
1、睡前可以喝牛奶、洗热水澡、梳头等。
2、平时适量运动，增强体质。
3、还可以服用中成药辅助治疗，还可以通过针灸、理疗等，通过刺激相应的穴位达到助眠的作用。如果有明确的病因，可以积极治疗原发病。如果是由心理疾病造成的，比如抑郁、焦虑等，可以进行心理学治疗。严重者口服药物治疗，可以在医生指导下吃些镇静、助眠的药物。如果入睡困难，可以用短效催眠药，平时应该多参加交际活动，保持乐观心态。
