只吃苹果减肥效果能行吗

会员53097181 25 已回复
我体重160多了,我非常想减肥,朋友说吃苹果能减肥,我想知道只吃苹果,还是别的水果也行,减肥效果能行吗
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
陈彦飞 医师 甘肃中医学院附属医院内科 三级甲等
擅长:慢性腹泻,麦胶性肠病,嗜酸细胞性胃肠炎,嵌杯样病毒...
已帮助用户: 3814
问题分析:你好,根据你的描述的情况来看的话,首先告诉你的是一般情况下,由于水果中的热量的成分比价少,
意见建议:你好,所以去吃说过的话,一般是可以起到减肥的效果,因为其主要是维生素和微量元素,而三大营养物质是少的。
有用0
关注
李志红 内蒙古通辽市科左后旗市医院其他 二级甲等
擅长:维生素C
已帮助用户: 4392
健康指导:苹果的膳食纤维含量很丰富,也含有大量的果胶,也是能饱腹不发胖的超级食物,对于整肠及调整肠道菌有很大的帮助,建议一日三餐要定时,营养均衡要多样,多食新鲜蔬菜水果,避免辛辣生冷有刺激性的食物,少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品。
有用0
关注
李磊 山东中医药大学中医科
擅长:颈椎病,腰椎病
已帮助用户: 2227
问题分析:你好,像是你这种情况这个可以的,关键是注意少吃多动的
意见建议:但是不建议你节食减肥的,注意在营养均衡条件下减肥的,不要节食
有用0
相关问答

如果一个人晚上只吃一个苹果,但是中午、早上或者是吃的零食热量很高的话也起不到减肥的目的。如果晚餐正常的饮食,但是中餐和早餐吃得并不是很多,那有可能反而可以起到减肥的目的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥期间早上只吃一个苹果或者只吃一个香蕉一般是不可以的,这种吃法营养比较单一,可能会造成营养不良。
苹果和香蕉是常见的水果,都富含维生素、矿物质,但是蛋白质、脂肪含量较少或缺失,因此减肥期间早上只吃一个苹果或香蕉一般是不可以的,身体摄入的营养不足或单一,可能会引起营养不良,不仅不利于减肥,还可能会导致全身各系统的功能紊乱及免疫力低下。
建议患者在减肥期间也要注重早餐营养,可以减少进食量,但不可以不吃或单一进食。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

月经期间吃苹果是达不到减肥的效果的。月经期间女性的抵抗力是比较弱的,这种时候应该注意营养的充足,多吃一点容易消化的食物,不要吃生冷的食物。即使要减肥在日常的饮食中也要营养搭配要合理。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

晚上不吃饭吃苹果如果适量吃,通常能减肥。晚上会消耗能量。
苹果富含膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,增强饱腹感,晚上不吃饭吃苹果如果适量吃,通常能减肥。但是如果大量吃,而且晚上活动量比较少,消耗的热量比较少,可能不能减肥。而且不建议长期晚上不吃饭吃苹果,不利于均衡饮食及营养摄入。晚上通常会消耗能量,为了维持生命,身体的各个器官会不断地运作,因此人体24小时都在消耗能量。
如果想要减肥,应该合理饮食,可以适当运动消耗体内堆积的脂肪,还可以通过拔火罐促进机体代谢,从而帮助减肥。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

减肥只吃鸡胸肉和水煮菜是不行的。多数长胖的是喜欢吃得多又缺乏锻炼。首先需要坚持锻炼,要有恒心与毅力。平常一定注意控制热量与脂肪,低脂饮食。注意少吃肥肉,注意热量负平衡。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

一般情况下,吃苹果可以帮助减肥,但不能仅靠苹果减肥。具体分析如下:
通常来讲,苹果具有热量低、糖分少的优点,且里面还含有丰富的果胶和膳食纤维的成分,能够帮助增加饱腹感,促进胃肠的蠕动,加快体内物质的代谢,清宿便排肠毒,起到减肥的作用。但建议减肥的患者,除吃苹果外,还需注意多运动,比如慢跑、游泳等有氧运动。日常不要吃脂肪含量高的食物。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。