减肥的方法有什么有效?

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看见我以前的照片我就很是怀念,我是不是就是需要做什么样的减肥治疗了呀,我的身体已经到了不减肥不行的地步了,我的身材没有了,漂亮没有了,我想找到好的减肥方法
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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赵波 医师 山西职工医学院附属医院中医科 二级甲等
擅长:坐骨神经痛,面痛,腰痛
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问题分析:你好,根据你提供的情况,你需要注意合理的饮食,注意自己不能生气,还需要注意自己晚上不能熬夜,要在晚上九点以后不能吃东西,而且每天早上必须要吃东西,尽量少吃零食,建议你少吃辛辣刺激的食物,比如麻辣烫,米线一类的食物。
意见建议:你好,你这种情况建议你调整好自己的生活习惯,还需要注意多吃水果与蔬菜,注意自己要每天适当的锻炼身体,一定要坚持进行锻炼身体,或者到正规中医院进行针灸,埋线或者按摩减肥都可以,注意自己不能靠控制饮食来减肥,祝你健康快乐每一天!新年快乐!
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王松松 天津市妇幼保健院其他 二级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:您好!如果体重指数(体重公斤数除以身高米数的平方)超过23.9就算属于超重,应酌情减肥,控制体重。建议最好是通过控制饮食和适当运动,达到减肥目的。首先不要吃高脂肪高糖高热量食物。二是多选择些富含膳食纤维的蔬菜瓜果谷物粗粮。三是适当的进行运动,不过运动量也不宜过大,否则不容易坚持。
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李磊 山东中医药大学中医科
擅长:颈椎病,腰椎病
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问题分析:你好,像是你这种情况你这个要是想减肥,必须注意少吃多动的
意见建议:注意改善自己的饮食习惯,少吃些油腻,辛辣不好消化的,尽量多吃清淡的,另外注意锻炼的
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相关问答

辟谷减肥在前三天的时候是不允许吃任何食物的,只可以喝生水,每天至少要保证在八百毫升以上的水,然后在三天过后可以适当的吃一些蔬菜和水果,长时间的坚持才能看到辟谷的效果,对于一些肥胖的人群,不适合完全绝食,可以适当的吃一些稀粥,蔬菜或者是水果,来满足自身的基本营养需求。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

有效的方法有,少吃油腻的食物,多吃水果和青莱。进餐以前半个小时吃水果。每天饭前喝一杯水,这样可以降低食欲。吃饭的过程中,要细嚼慢咽,这样有利于吸收,而且可以减少进食量。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

小孩减肥最快最有效的方法就是应该积极参加体育锻炼,控制饮食。
因为这些方法最合理,对身体没有副作用。像一些减肥药、减肥贴,不适合孩子应用。可以带孩子进行游泳,爬山,转呼啦圈,仰卧起坐,坚持跑步等。这些运动要长期坚持才能使体内多余的脂肪进行燃烧。另外可以通过合理搭配膳食,尽量少让孩子吃甜食,以及各种含有脂肪多的食物,多吃一些蔬菜水果。让孩子养成按时吃好早餐的习惯,并且保证充足的睡眠。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

减肥方法有很多,比如轻断食。一周七天,四天时间一日三餐正常吃,但保持七分饱。剩余三天时间只吃蔬菜水果和蛋类,坚持一个月就会瘦五斤左右。每天饭后十分钟不要坐卧,可以站着或者散步,改变生活中一些不健康的小习惯有助于减肥。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

主要指的是在5天之内,只吃苹果和鸡蛋,通过这种方式来进行减肥。苹果中含有非常丰富的果酸、果糖、纤维素和维生素。摄入体内之后可以增加饱腹感,促进肠道蠕动,还可以加速身体内废物的代谢。而鸡蛋之中则主要以蛋白质和卵磷脂为主,还有丰富的钙离子,摄入体内可以为机体代谢提供丰富的营养成分。两种食物混合在一块之后,不但可以起到减肥的作用,还可以避免因为食物摄入不均而形成的营养失衡。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥的方法有很多,有口服减肥药,贴减肥贴以及手术吸脂,针灸减肥等。但这些方法都是通过化学成分来达到减肥的目的,对身体是有副作用的。对合理科学的方法应该是通过积极的参加体育锻炼,如跑步,游泳,爬山,仰卧起坐,俯卧撑等。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病