前3天冷敷.损伤的3天后热敷试试.严重的还是应该看医生。只是皮下淤血，过两天就会恢复正常的。平日可以多注意观察，可以多吃一些活血化瘀的食物，注意休息。一直不好的需要去医院检查。
腿部筋疼的常见原因有：
一是长期锻炼或者站得太久，都会造成腿部肌肉韧带的劳损，这样就会造成局部疼痛的表现。疼痛一般较轻，大多有酸痛的症状，采用热水泡浴和做按摩，理疗，休息等方法，能很快减轻疼痛症状。
二是骨质疏松导致的腿间断性抽筋会让腿上的肌肉，肌腱和韧带出现慢性疼痛的症状，而进行抗骨疏松和拉伸练习则会减轻腿上疼痛的症状。
一般情况下，腿部血管硬化的治疗有，具体内容如下：
下肢动脉粥样硬化是由下肢动脉粥样硬化引起的，如果是足部或小腿的下肢动脉粥样硬化闭塞症，则会引起足部疼痛。下肢肌肉因缺血过多而出现疼痛，这主要是因为在寒冷的天气下，或是在运动中。另外，皮肤会变得很冷，皮肤也会变得惨白，脚趾也会变得发紫，而且会感觉到疼痛。在整个治疗过程中，戒烟和服药，如果出现严重的症状，就必须进行介入。介入疗法是目前最普遍的方法，比如将支架植入到硬化的血管中。
腿部丹毒一般是由于足癣、小腿溃疡或外伤等导致了细菌入侵皮肤，形成淋巴管的炎症，从而引起了小腿的丹毒。
腿部丹毒通常发病较急剧，初期一般是全身的不适，如发热、头痛等，然后在下肢出现鲜红色水肿性斑片，界限比较清楚，伴有疼痛。附近淋巴结肿大、血液检查、白细胞总数及嗜中性粒细胞都会升高，出现了丹毒要在医生指导下使用青霉素进行治疗。
腿部血管堵塞，如果是由于血栓造成的，当血栓比较大的时候，需要进行手术取栓治疗，并且配合输一些营养血管的药物。如果血栓比较小，那么可以进行抗凝或者是溶栓治疗，还要注意复查凝血功能。如果血管堵塞是由于动脉粥样硬化造成的，那么需要进行降血脂，稳定斑块治疗。一定要警惕血栓或者是斑块脱落造成肺栓塞的危险。
首先要做个彩超，检查一下是腿部的动脉血栓塞还是静脉血栓塞。对于腿部的动脉血栓栓塞，需要积极的抗凝药物治疗。需要进行手术取出动脉血栓，并且需要进行动脉支架植入手术。
