夏天减肥吃冰镇西瓜好不好?

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我身上肥肉很多,一直在减肥,到了夏天我觉得天气热正是减肥的好时候,于是在节食减肥,听说节食的时候能吃西瓜不会变胖,于是我吃了许多冰镇西瓜,吃了之后就开始肚子不舒服。
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徐嘉明 增城中大口腔医院其他 二级甲等
擅长:小儿维生素B6缺乏病,肾小球肾炎,其他类精神活性物...
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健康指导:像你这种情况是不对的,一般西瓜是属于寒凉性方面的水果,如果是多吃的话会对于肠胃有刺激性,所以以后要注意避免多吃,平时饮食应该以清淡容易消化为主,平时可以喝点蜂蜜柠檬水,解渴之余又可以帮助减肥。
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梁湛威 个人诊所其他
擅长:高血压,高尿酸血症,II型糖尿病,单纯性肥胖,肥胖...
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健康指导:西瓜的糖分不高,但是升高血糖的速度很快,减肥的人其实不适宜吃太多,没有一种食物专门为减肥而设计,要知道要知道肥胖其实是我们的生活形态改变了引起的,吃多了,吃错了,运动少了。任何的健康而有效的减肥方法最终都要归到改变饮食生活习惯,如果脱离了这一点儿,其他药物也要、针灸也要最终都要越减越肥。而在吃方面,我们吃错了,我们应该吃大量的新鲜蔬菜和适当的肉类,选择瘦的鸡肉、鱼肉、兔肉、海产品或者牛肉,而要少吃猪肉和羊肉。当然,更大的问题其实是我们吃太多精加工食品了,比如说饼干、馒头、面包、可乐、蛋糕这些,甚至是白米饭也应该少吃,而选择粗粮。健康的减肥还需要配合适当的温和有氧运动,这样的减肥方法才能持久,同时减肥当中注意补充优质的蛋白和各种维生素矿物质补充剂来支持身体对脂肪的燃烧。
相关问答

通常情况下,西瓜一般可以减肥,但是还要配合运动和其他饮食。具体分析如下:
西瓜是常见的水果,其营养价值较高,含有丰富的水分、维生素、糖分等营养物质,且其中的脂肪含量少。通常来说,减肥期间可以吃西瓜来促进减肥,可以补充身体所需的营养物质。但是还要配合运动和其他饮食,运动和低脂肪饮食是必不可少的,可以促进脂肪燃烧,进而促进身体健康。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

吃西瓜大多没有减肥的效果。
西瓜是一种营养丰富的水果,含有丰富的水分、维生素、糖分以及各种微量元素。作为水果,其本身并无减肥成分,所以大多没有明显的减肥效果。但若减肥期间可以适当食用西瓜,主要是其有利尿通淋的效果,有助于加快毒素排出,保护身体健康。若想减肥,必要时也可考虑采取抽脂手术的方式,抽取皮下脂肪,通常可以瘦身的效果,其效果可持续2-5年。但其具有一定的风险性,需谨慎进行选择。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
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减肥期间可以吃西瓜,不过要注意控制好食用量。
西瓜含有丰富的葡萄糖、维生素A、苹果酸、瓜氨酸等营养元素,并且水分含量比较丰富,在减肥期间适当的吃一些西瓜,可以促进新陈代谢,增加尿量,并不会影响减肥的效果,是可以吃的。但是西瓜的热量和糖分也比较高,如果大量吃西瓜,也可能会导致体内的葡萄糖摄入过多,从而转变为脂肪,引起肥胖。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
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虽然光吃西瓜具有一定的减肥效果,但是这是一种错误的减肥方式。具体分析如下:
每100克西瓜中含有26千卡能量,能量含量相对较低,患者光吃西瓜可能会在短时间内起到一定的减肥的效果。但是这是一种错误的减肥方式,光吃西瓜容易造成摄入的营养物质不全,长期如此容易造成营养不均衡,导致营养不良,不利于患者的身体健康。而且西瓜性凉,过多地吃西瓜容易使得凉气侵入身体,可能会刺激胃黏膜,引起腹泻、腹痛等不适症状。建议患者不要通过光吃西瓜来减肥,患者可以选择加强运动、推拿等健康的方式来减肥。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
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一般情况下,在减肥期间,患者多吃蛋白质对身体有一定的好处。具体分析如下:
在日常生活中,患者可以通过吃鸡蛋、豆浆等含有蛋白质的食物来为身体补充蛋白质,能够维持机体的正常运转。同时也可以起到饱腹的作用,能够减少对其他食物的摄入,从而起到一定的减肥作用。因此患者多吃蛋白质是对身体有好处的。
平时患者也可以通过中药泡浴法、中药熏蒸法等方式来减肥,还应该加强体育运动,能够促进脂肪燃烧。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

一般情况下,减肥的人能吃西瓜,但应注意适量吃。
西瓜是日常生活中较为常见的一种水果,其中含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B12、维生素C、膳食纤维等营养成分。通常减肥的人能吃西瓜,因为通过吃西瓜能帮助人体摄入充足的维生素,补充所需营养,还可促进机体代谢,但是因为西瓜性质寒凉,所以应注意适量吃,避免引发胃肠不适。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
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