腰肌劳损是由于腰部韧带、筋膜、肌肉等软组织损伤导致慢性炎症的疾病。主要为腰骶部长期、反复性酸胀疼痛，劳累时症状加重，休息即可缓解。针对腰肌劳损西医主要采用消炎止痛药及封闭治疗，可暂时缓解疼痛，但消炎止痛药对胃肠道刺激较大，同时可引起肝肾功能损害等副作用。中医针灸治疗腰肌劳损能够避免药物对胃肠道刺激及肝肾功能的损害，治疗效果较好。
改正不良的坐姿，多做腰背部的伸展运动，可以采取腰部热敷，针灸，按摩等方法进行治疗。腰肌劳损大多数是长期弯腰工作和久坐造成的，过度运动不利于腰肌劳损的康复。
腰肌劳损主要就是导致出现腰部的疼痛症状，真没有什么其他的严重后果，但是如果不注意不进行处理的话，有可能症状长时间存在，并且出现继续加重。平时要多一些户外活动，避免长时间久坐一个姿势，另外可以进行腰部热敷和按摩处理，也可以外用膏药烤灯照射同时还可以用一些活血化瘀的药物，注意避免长时间久坐，有助于促进恢复和预防。
腰肌劳损在使用膏药治疗的时候，主要是使用具有活血化瘀镇痛作用的膏药，在使用膏药敷贴治疗的同时，还是要做好自己的身体护理工作，避免弯腰提重物或者是单手提重物。
腰肌劳损是腰部比较常见的一种现象。平时可以通过改善生活习惯从而起到预防作用。比如说避免长时间弯腰工作，不要经常用腰背部抗重物，若是需要背重物，可以将胸腰稍向前弯，髋膝稍屈，保持迈步稳定，来预防腰肌劳损。此外您还需要做好腰部保暖工作，睡觉的时候采用硬板床，都可以起到预防效果。若是出现腰肌劳损到底现象，可以通过物理疗法，如针灸、按摩等方法治疗。
腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，腰肌劳损可以吃一些高蛋白、高维生素的食物，通过高蛋白、高维生素的摄入，再配合锻炼方式，可以帮助腰肌劳损逐渐的恢复。
