肛门外长了一颗肉粒很疼考虑是有外痔或是肛周脓肿引起的疼痛和肉球，现在的情况注意休息和营养，不要吃辛辣的食物，可以暂时选择保守治疗。可经常做提肛运动能够减少发作。
自己在家治痔疮要注意平时多做一下提肛运动，避免久坐、久站。不要吃辛辣的食物。可以外用治疗痔疮的膏药来进行治疗，能够快速止血、消肿、止痛。平时多吃蔬菜、水果，适量饮水，少食辣椒等辛辣的刺激性食物。
治疗痔疮要多食含有丰富纤维的食品，如各种豆类，粗粮，蔬菜，水果等。富含纤维的食品能增强肠道的蠕动，软化促进大便。要多喝水，早上起床后空腹饮一杯蜂蜜水，对防止便秘促进胃肠活动有很大的帮助。
痔疮的早期症状有便血，疼痛，便时有异物脱出，肛门瘙痒等。可以根据这些症状来进行判断是否有痔疮，痔疮主要是由于肛门的静脉丛的曲张导致，一般可以通过药物治疗，若是症状比较严重，可能需要通过手术治疗。去正规医院检查确诊，不要在家盲目治疗。
肛门外长了个小肉球可能是外痔，和蹲厕所时间长，长期便秘有关系，注意肛门清洁卫生，少做下蹲动作。别吃辛辣刺激性的东西，容易加重便秘。应该去找肛肠科大夫观察看一下，确定病情再做治疗。
肛门外面长了小肉肉，相关的病因较多，可能是外痔，也可能是混合痔，也有可能是内痔脱出，还有肛周扁平疣可能。先不要恐慌，如果没有什么明显的症状，可以继续这样观察。但是平时要保持大便通畅，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，也可以再加用痔疮膏看看疗效如何。如果长时间没有效果，或者出现疼痛，大便带血的情况，那么就需要去医院肛肠科就诊了。
