请问长期不吃油有什么影响?

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我是一名自行车运动员,为了减脂,增肌,降低体脂肪。每天大强度训练,但是一直都不吃油,已经半年了,平时肉、菜,都是水煮,也只吃瘦肉,基本上长期累月都不吃油的东西,平时吃米饭、瘦牛肉、鸡蛋、面条、馒头、蔬菜,全部东西都是煮的,不放油,不知道这样的话,对身体会不会有什么影响?: 需要医生帮助提供远程诊断: 长期不吃油,有什么影响
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赵悦 山东省中医院中医科 三级甲等
擅长:补肾,养血生发,健脾,养生,伤寒,湿气重,顽固性口...
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问题分析:脂肪是人体重要的营养成分,油类是脂肪摄入的一大来源,且目前市面的各种植物油含有亚油酸、亚麻酸等人体必须脂肪酸;而且脂溶性维生素需要有机溶剂(如食用油)才能被吸收,长期不摄入油,会导致营养不良。
意见建议:平衡膳食,均衡营养。什么东西太过和不及都不好,平时可以少吃油,但是一点不吃就有点极端了。
医师 其他
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健康指导:正常情况下,人体中的脂肪约占体重的10%~20%。他们是维持生命活动的备用能源。当人进食量小,摄入食物的能量不足以支付机体消耗的能量时,就会消耗脂肪作为能量来源。长期不吃油,人的皮肤容易干燥,运动时可能耐力会不够。
李亚丹 三级营养师 厚德仁营养健康管理中心其他
擅长:蜂胶片,维生素E,芦荟,健康调理
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健康指导:人身体的不适,大都是由饮食不当引起的,在这里建议调整饮食结构,从而改变身体状况。 饮食结构搭配合理,宜清淡营养易消化,多摄入高膳食纤维的食物,如补充各种新鲜水果、蔬菜。腌腊制品等不宜;不宜食肥腻;肥肉、蟹少食;少吃辛辣煎炸等食物;忌食干燥食物;忌吃高脂肪食物。
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肾结石长期不除根会有危害,具体分析如下:
如果结石存在的时间过长,可能会引起尿道粘膜溃破出血,或者是细菌侵入粘膜,会出现腰痛、发热、尿频尿急等症状。如果结石反复与粘膜摩擦,会引起粘膜出血,并且会出现反复的血尿。结石会刺激粘膜,引起粘膜不典型增生,从而引发上皮癌。如果结石不能及时排出,则会造成阻塞,严重者可发生尿毒症、脓毒血症等。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

一般情况下,长期不排便可以通过药物治疗、日常护理等方式来进行治疗,具体内容如下:
1.药物治疗:如果患者出现了长期不排便的情况,可以遵医嘱使用开塞露、番泻叶等药物进行治疗,以促进排便,改善便秘症状。
2.日常护理:如果患者长时间没有排便,患者可以通过多饮水、多运动等方式来进行日常护理,以促进肠道蠕动。此外,患者应避免食用辛辣刺激性食物,可以多吃芹菜、橙子等蔬果,以改善便秘。

曹键副主任医师外科北京大学人民医院
擅长:普通外科常见疾病(甲状腺结节、疝、胆囊结石等)、胃肠道肿瘤(胃癌、结肠癌、直肠癌、胃肠道间质瘤等)、腹腔镜微创手术等。

霉菌性阴道炎是指外阴阴道假丝酵母菌病。如果外阴阴道假丝酵母菌病长期不治愈,可能会有阴道出血、并发症等问题。具体内容如下:
外阴阴道假丝酵母菌病长期不治愈很可能会导致阴道出血,甚至会并发其他病菌感染的情况出现,如果症状持续加重,也很可能会诱发盆腔炎、盆腔脓肿等比较严重的妇科感染性疾病,因此要及时治疗外阴阴道假丝酵母菌病,避免情况加重。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:妇产科超声

长期失眠不打瞌睡的调理方法如下:
1.调整生活方式:焦虑、抑郁、心情不好、脾气暴躁、性格变化,最近工作压力和生活压力增大,不能单纯治疗失眠,要调整好生活方式。患者可以咨询心理学家,可以进行很多舒适的训练,如游泳、瑜伽、太极拳。
2.调节饮食的方式:晚上不要暴饮暴食,不要吃太辣的食物,尽量不要熬夜。
3.药物治疗方法:对于长期失眠的朋友,通常建议口服改善睡眠质量、对抗焦虑的药物。通过一段时间的治疗,打破失眠的恶性循环,睡眠生物钟就会逐渐恢复。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

长期失眠但是不困的原因如下:
1.有可能是抑郁症、焦虑症,这可能是因为生活中有强烈的焦虑。由于现实的原因暂时无法解决,很容易影响正常的睡眠。
2.可能是精神压力、生活压力、劳累过度造成的。
3.可能是神经衰弱造成的。缓解大脑的兴奋状态,睡前做体操,适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),注意改善睡眠环境,有助于缓解大脑的兴奋状态。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

长期不运动会出现气机郁滞,也会出现气血生化不足,出现气血亏虚甚至脏腑功能失调。当卫外功能不足的时候,卫表的防御、温煦和鼓舞脏腑运行的功能就会减退,会出现周身怕冷,经常的感冒、发烧,同时会出现营阴功能下降,对脏腑的濡润和滋养能力下降,脏腑功能失调,会出现经常的情绪波动,容易打嗝、嗳气,甚至反酸、烧心等胃肠道的症状。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病