少摄取糖类和脂质适量利用蛋白质补充能量会

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如果我早上喝适量蛋白质粉,中午少吃米饭等含有碳水化合物和脂肪的东西,晚上尽量少摄取能量,再配合点有氧运动,多喝水,会最大限度消耗身体的脂肪和补充身体的肌肉吗?
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刘翠 高碑店市中医院内科 二级甲等
擅长:心血管和血栓栓塞综合征,冠心病,心肌梗死,心绞痛,...
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问题分析:你好,根据你的描述,考虑上述情况是可以减少脂肪的,建议长期坚持,此外还可以进行中医穴位减肥治疗。
意见建议:考虑你的描述,主要是相关减肥的主要因素是饮食控制和有氧运动,希望你能坚持到底,希望我的回答可以帮到你,谢谢。
李亚丹 三级营养师 厚德仁营养健康管理中心其他
擅长:蜂胶片,维生素E,芦荟,健康调理
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健康指导:建议调整饮食结构,从饮食入手改变当前身体状况; 蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质摄入均衡,多吃海带、猪血、胡萝卜,山楂、菠萝、木瓜等。忌食干燥易上火食物;忌肥肉、甜点、蛋糕、冰淇淋等;不吃辛辣、煎炸等;如辣椒、辣酱;避免吃生冷食物、浓茶等少吃。
相关问答

糖尿病患者可适当摄入蛋白质。
食用蛋白质对糖尿病的影响不大,多吃含丰富优质蛋白食品,能补充身体所需的氨基酸,提高机体免疫力。另外还能降低血脂和血压等,有利于保护肾脏和血管,减少并发症发生。而蛋白质则不能直接供给人体能量,不导致血糖升高,对糖尿病作用不大。所以说糖尿病患者在日常饮食中要适当地限制热量的摄入。糖尿病患者应重视控制总热量,多吃鲜菜,食用粗粮。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

小儿蛋白质-能量营养不良是一种营养缺乏症,主要是蛋白质和能量摄入不足引起的,一般发生于三岁以下的儿童。主要症状表现为消瘦、水肿、表情冷漠等。具体情况分析如下:
一、典型症状1、消瘦:儿童消瘦,皮下脂肪消失,皮肤干燥,松弛,失去弹性和光泽。严重的消瘦患者会变得皮包骨头,头发枯黄,头发稀疏,容易脱落,脸颊凹陷,形成猴腮。2、水肿:患儿全身水肿,先出现下肢、足背,再到全身水肿,可出现全身无力、表情淡漠、食欲减退等症状。二、其他症状表现为表情淡漠、哭闹、体温低、血压低。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

怀孕补充蛋白质吃高蛋白质的食物。
在怀孕期间,适当摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。孕期不需要特别的蛋白补充,适当的添加营养就可以了。因为怀孕期间更多的蛋白质身体也会消化不了。可以适当吃鱼虾、鸡、鸭、鹅、牛肉、猪肉等,或是豆浆、牛奶等奶类中含有丰富的蛋白质。
建议平时饮食营养要均衡,不要吃刺激和油腻的食物,尽量远离辐射环境以及污染环境,定期做产前检查。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

孕妇缺蛋白质要可以通过药物、食物来补充。
如果是由于长期的偏食、挑食等原因导致的,建议孕期营养要平衡,营养要平衡。在日常生活中可以多吃一些富含蛋白质的鸡蛋、牛奶、豆浆等,这些都是富含蛋白质的,既可以帮助孩子的消化,又可以帮助孩子的生长,如果体内缺乏蛋白质,就会造成机体的免疫力降低,从而影响到胎儿的发育,从而影响到孕妇的健康。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

成人肥胖者每天可以提供15-20千卡/千克的能量。
能量的减少要分阶段进行,可以通过体重下降值来监控能量供应的合理性。一般情况下,每个月的体重都会减少0.5-1.0公斤。快速下降对身体是有害的。当体重下降到正常范围或者在一个合理的范围内时,再给予能量以保持身体的重量。
应该增加膳食纤维的摄入,尤其要多吃麦麸面包、魔芋制品、海藻制品等。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

补充葡萄糖和蛋白质的水果主要有椰子,杏仁,核桃,甘蔗等。这些水果的营养物质能维持正常的血压与心跳,防止血压上升及肌肉痉挛,而具有消除疲劳的效果。其中含有的葡萄酸物质还能够有效的促进食物的消化与营养的吸收,对缓解神经衰弱,疲劳过度有很好的功效。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病