产后出现了肥胖，可能是由于平时脂肪摄取过多导致的，现在还不应该减肥。奶水现在比较少，需要多注意补充富含蛋白质以及维生素的食物，可以适当喝鸡汤，鱼汤，猪蹄汤等来促进泌乳。
肥胖人群一天的卡路里总量需要低于一千二百大卡，这要看个人的体质，需要摄取蛋白质、脂肪、糖、矿物质、维生素等。
要多摄入多种食品，要多样化，不要偏食，要多食用新鲜的水果、蔬菜，因为这些蔬菜中含有丰富的纤维，可以提高饱胀感，预防便秘，所以要清淡的烹饪方式，可以选择少油的烹饪方式，比如：蒸、煮、烧烤、炖汤等。建议多吃一些粗粮，比如多吃糙米，多吃一些富含纤维素的蔬菜和瓜果，这样可以适当的控制一下分量。
肥胖患者只要进行适当的治疗就能减肥。
首先要注意控制好自己的饮食，不要吃高热量、高脂肪、高糖的食品，要吃一些比较清淡的东西，多吃一些新鲜的水果、蔬菜，要吃一些少吃的东西。还有就是要经常锻炼，要长期坚持运动，可以通过慢跑、游泳、登山、骑自行车等方式来减肥。必要时，患者可以及时前往正规医院，在医生指导下使用合适的药物来治疗。
该病并无特效药物产后肥胖主要是通过控制饮食和运动来减肥，尽量不要吃药物减肥。因为在哺乳期服用药物会对孩子造成不良影响。另外，哺乳期减肥容易导致乳汁分泌不足，影响到孩子的食物来源，母乳的营养价值比任何奶粉都要高，所以最好在停止母乳以后再考虑减肥。同时还可以配合运动的方式控制体重，可以帮助保护患者身体健康，避免病情加重。
产后减肥是很多新妈妈的苦恼。减去怀孕时期增长的体重是很重要的，否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大。提醒新妈妈产后减肥应该注意以下一些问题。如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。
