什么方法减肥更安全?

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我自从生完孩子后这体重就直线上升了,可现在孩子3岁了我的身体也没有什么变化,每次照镜子时倍受打击的水桶腰什么时候可以消除,我老公最近好像也没那体贴了,我就想减肥,可是听说有好多方法副作用大不敢使用,不知有没有安全的减肥方法呢。
医生回答共6条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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张方霞 护士 河北省邢台市人民医院妇产科 三级甲等
擅长:妇产科、
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问题分析:减肥一定要采取科学合理的方法,过度节食、减肥药物的服用等方法是万不可取的。
意见建议:减肥一定离不开运动,运动会消耗一定的能量,会就消耗脂肪,建议每周做4、5次的运动,每次要在半小时以上,此外,就是要注意饮食,一定要减少高热量、油炸、膨化等食物的摄入,多吃蔬菜水果,尤其是晚餐,不要过饱,减少面食、甜食的摄入,贵在坚持,会有效果的。
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刘欣茹 山东省中医院妇产科 三级甲等
擅长:月经不调,崩漏,经期浮肿,经前期综合征
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问题分析:您好,最安全的方法就是,合理的饮食加适当的运动,如果服用药物减肥或其他别的方法的话,可能会见效很快,但容易反弹,且身体的综合素质也会下降。
意见建议:建议可以尝试一下针灸埋线减肥,可能效果慢一点,但相对安全一点,平时尽量少摄入含有脂肪的食物。
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田璐 北京中医药大学第一附属医院妇产科 三级甲等
擅长:盆腔积液,月经不调,闭经
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问题分析:你好,你的情况,最健康的减肥办法只能是多运动,合理饮食的,没有比这个更健康的,节食,吃药等都是不可以采取的
意见建议:不管是何种减肥药,何种减肥手段都是不可以考虑的,都是对身体不利的,建议最好是不要做
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厉凯丽 护士 东营市河口区疾病预防控制中心妇产科 一级甲等
擅长:月经不调
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问题分析:产后减肥方法有很多种,主要包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等方法。
意见建议:建议你还是饮食减肥和运动减肥这两种方法。平时多喝水,多吃新鲜水果,不要刻意节食,饭后可以进行慢跑,跳绳等运动。主要还是坚持最重要。
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杨灵巧 副主任医师 江汉石油管理局职业病防治所妇产科
擅长:人流
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问题分析:科学有效的方法只有饮食控制加上运动。饮食控制并不是节食,而是要合理三餐,如早,中餐保证营养,可照常饮食,晚餐则以水果,蔬菜为主,且不宜进餐过晚。
意见建议:有氧运动是配合饮食进行,可选择自已喜欢的运动,常有健身操,舞蹈,快走,慢跑,游泳等。要保证每天半小时以上。只要持之以恒,你会见到满意的效果。
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杜媛 护士 长治蓝天医院外科 其他
擅长:外科
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健康指导:根据您的描述,安全的减肥方法可以通过饮食和生活习惯调节,不建议采取节食和减肥药减肥,以免造成营养不良,避免进食辛辣刺激食物,慢慢减少主食的摄入,特别是一定要拒绝极甜的食物像甜薯、蜂蜜、果汁这类食物,最好能够少吃白米、白面和白糖。
相关问答

其实埋线减肥是一种中医的减肥方法,本身是比较安全的,把蛋白质磁化线导入中医的对应的减肥穴道,这个方法可以达到减肥瘦身的效果,但是每个人的情况不一样,可能埋线的次数也是会有所不同的,所以要按照自身情况而定的。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

切胃减肥手术是十分安全的,具体分析如下:
切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除,从而来帮助减少食物的摄入,增加饥饿的饱腹感,从而来达到减肥的目的,早期切胃减肥手术并发症主要是出血和吻合口瘘,出血分为胃腔和腹腔出血,可通过保守治疗、充分引流、带膜支架进行处理。
建议去正规的医疗机构做全方面的检查,避免给身体带来伤害。

曹键副主任医师外科北京大学人民医院
擅长:普通外科常见疾病(甲状腺结节、疝、胆囊结石等)、胃肠道肿瘤(胃癌、结肠癌、直肠癌、胃肠道间质瘤等)、腹腔镜微创手术等。

中药减肥是比较安全的,但是相对来说效果也是比较慢的,而且中药减肥是要根据每一个人的情况来决定的,如果说想要减肥的话,还是要通过运动和饮食方面来结合,一定要少吃多运动,还要就是一定要坚持。

王燕主任医师中医科中日友好医院
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

埋线减肥是一种中医的减肥方法,本身是比较安全的,把蛋白质磁化线导入中医的对应的减肥穴道,这个方法可以达到减肥瘦身的效果,但是每个人是不一样,个人的体质也是不同的,所以反应也不一样的,可能埋线的次数也是会有所不同的。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

儿童减肥一般没有最好的方法,可以通过合理饮食、增加锻炼等方式进行减肥。
1、合理饮食:适当的饮食,既要确保孩子有充足的营养,又不会对孩子的生长造成不良的影响;在饮食方面,要多吃多种维生素,微量元素,脂肪和蛋白质等,在生病的时候要多吃一些有利于身体康复的营养物质,尽量吃一些清淡的易消化的东西,以免造成肠胃的不适。
2、增加锻炼:由于各种因素造成的孩子运动次数减少,增加了体内的油脂积累。适当的锻炼可以促进儿童的糖和脂肪的消耗,有利于儿童的体重减轻。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

孕妇在孕期减肥的方法如下:
孕妇在孕期中不要盲目的使用减肥方法,可能会对体内的胎儿产生不良的情况,导致先兆性流产、胚胎停育等情况的发生。若是孕妇在孕期中,感觉自身体重增长过快,可以多食用一些高蛋白的食物,如牛肉、鸡肉、鱼虾等食物,蛋白质含量较高且脂肪比较小,还可以对食用含维生素多的食物,如胡萝卜、西红柿、香蕉等,可以润肠通便。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。