想减肥有什么很好办法?

会员52991723 女 43 已回复
我的体型比较胖,我想了很多的办法,用了减肥茶、减肥药,用了之后不但不管用还把自己弄的上吐下泻的,身体没瘦更虚弱了,很耽误事,有没有健康的减肥方法呢?
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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王松松 天津市妇幼保健院其他 二级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:您好!减肥最好是通过控制饮食,热量摄入少了,消耗大了,自然就会瘦了。减肥药都会对身体有一定的副作用,会损伤胃肠,损伤肝肾功能,会影响内分泌。一般情况下,不建议服用减肥药。建议控制住热量摄入,也就是控制住嘴。少吃,多运动。减肥初期每天只吃一顿主食,适量吃些高蛋白食物,如牛奶,蛋类,瘦肉,豆制品等。多吃些富含膳食纤维的蔬菜瓜果,晚餐可以选择红茶,普洱茶,枸杞茶等茶饮。不要吃甜食,油炸油腻食品,不能暴饮暴食。多运动,可以经常慢跑,跳绳,游泳等。饭后不要立即躺下或坐下,要站立半小时或散步。可以坚持一周后,恢复普通饮食,隔一段时间,再进行减肥饮食。这样可以逐渐减肥,又不容易反弹。
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赵津京 护士 鞍山市社会福利院皮肤科
擅长:荨麻疹 湿疹 带状疱疹尖锐湿疣
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问题分析:你好,你描述的这种情况来看你身体过度肥胖这种情况下尽量的不要喝减肥茶可以控制饮食从其他方面进行调整和治疗。
意见建议:给你的建议就是,你可以适当的可以适当的喝一些决明子茶有一定的促进胃肠道消化的作用,并且也可以适当地锻炼好身体。
相关问答

临床上一般没有“17岁男生减肥的最好办法是什么”的说法。17岁男生可以通过合理饮食、进行有氧运动等方式来减肥。
1、合理饮食:17岁男生的身高、体重正处于快速增长的阶段。在此期间,身体对于营养的需求量增加,部分男孩会出现肥胖的情况。建议17岁男生合理饮食,少吃或者不吃油脂、刺激性食物,如烧烤、炸鸡等,可以多吃富含维生素、蛋白质以及膳食纤维的食物。在满足身体营养需求的同时,还能达到减肥的效果。
2、进行有氧运动:17岁男生可以通过进行有氧运动来减肥,如跑步、游泳等,这些有氧运动能帮助17岁男生减掉身上多余的脂肪,还能增强身体免疫力。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

通常情况下,200斤胖子减肥比较好的办法是吸脂术。
200斤属于比较肥胖的情况,容易影响身体健康,且减肥比较困难,通过饮食和运动减肥很多人不能坚持。建议选择吸脂术,该方法是利用医疗器械将体内多余的脂肪击碎,然后吸出体外,可以在短期内减少体内的脂肪,价格多数是5000-10000元,见效比较快,基本不会反弹。
但是术后要加强伤口的护理,不要吃小龙虾、螃蟹、辣椒、雪糕等刺激性食物,避免饮酒。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

减肥最好的办法还是运动为主,配合食物调节,还是很有效果的,而且不容易出现反弹的情况。饭后45分钟至60分钟,快步走20分钟左右,热量消耗最大,最有利于减肥。另外,饮食上注意海带、黄瓜、白萝卜、冬瓜可以多吃点,平时饮食上不要吃含热量过高的食物。晚上睡前吃点酸奶和喝蜂蜜水是不建议的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

减肥还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。做参加有氧运动,如跑步或是游泳都是可以的,多吃蔬菜和水果,避免吃高脂肪油腻的食物。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

多喝水,保持身体水分,可以排毒,不要熬夜,不要暴饮暴食。早餐可以吃一个鸡蛋,中午吃水果,或者是吃鸡腿(不要吃鸡皮)晚上可以吃蔬菜,或者是苹果可以尝试15天试一下。补充维生素。适量运动。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

产后身体各方面恢复需要一定的时间,不要通过过度节食的方式来减肥,调整好自己的生活作息,平常的饮食规律一些清淡一些,少吃高热量、高脂肪的食物,避免暴饮暴食,适当的运动,促进血液循环,不要长时间久坐,可以选择推拿按摩的方式,促进血液循环来达到减肥的功效,产后如果是在哺乳期间不能过度减肥,以免影响乳汁的分泌,影响宝宝的正常发育。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。