这样吃零食会肥胖吗?

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主要是其实不经常吃零食,偶尔一个星期一次,一个月几次,这个星期一个星期有四包零食,可比克一罐,乐事一包,芝士条一包,鲜虾条一包。还有奥利奥。还有三包没吃打算明天后天大后天吃。这个样子会肥胖吗?: 需要医生帮助提供远程诊断: 如果这样除了节制还有什么办法平衡一下
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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张晓燕 医师 连云港市妇幼保健院其他 三级甲等
擅长:孕期营养保健,肥胖人群营养调理,各类慢性疾病营养调...
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问题分析:你好:可比克一罐,乐事一包,芝士条一包,鲜虾条一包。这些好像都是含能量不少的食物,如果你是正常饮食之外吃的话,时间长了,会长胖的。
意见建议:你可以吃这些,不过前提是按上面的能量可以按比例适当减少点主文化娱乐活动量,还有个办法就是你做运动,消耗掉这些额外的热卡。
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黎瑶 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:从你的零食选择来看,你主要偏好油炸食品、膨化食品和甜点。这几类食物都是容易让人发胖的食物,而且零食为了延长保存期限,往往会多加盐和防腐剂,有的饼干里还有人造奶油,偶尔吃吃改变口味也无妨,频率要控制在一星期一小包以下。 建议吃完零食前多喝水,吃些水果增强饱腹感,这样就会减少零食的摄入;吃完零食也要多喝水,以免摄入过多的盐;吃了零食就要减少主食类食物和油脂的摄入。 另外,吃完零食要记得多活动活动,不要边看电视电脑边吃零食,这样会在不经意间吃更多的零食。
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闫芹 主治医师 沧州市运河区天成社区卫生服务站内科 一级甲等
擅长:心绞痛,冠心病,心肌供血不足,急性感染性心内膜炎,...
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问题分析:您好,正常应该以饭菜为主,零食应该少吃或者避免不吃,因为零食里面含有防腐剂,膨化剂,色素等食品添加剂,对身体有害无益。
意见建议:建议您可以不要吃零食,多吃水果和蔬菜,使皮肤会变得细腻而且光滑,并且不会增加脂肪,主食要少吃,多锻炼身体,会越来越健康漂亮。
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长期失眠有可能会导致肥胖。
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