这样的节食方法一个月能瘦15斤以上吗?

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内必须瘦15斤以上,我打算这样,一个月每天只吃一顿饭(青菜白饭一碗两片肉),水果就一到两个,每天半小时呼啦圈。每天就这样一个月能瘦15斤以上吗?我现在164cm,108斤。谢谢!
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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黎瑶 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:人体必需营养素包括:碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质、水、维生素。 我们来分析一下你的饮食计划,青菜包含水分、矿物质、纤维素和少量的维生素;白饭包含碳水化合物,经过精细加工后,维生素的含量甚微;肉含有蛋白质、矿物质、脂类和少量矿物质。水果含有膳食纤维、矿物质和碳水化合物。 这么看来,你的营养素种类是差不多齐全了,但是量远远不够。《居民膳食指南》建议人每天的主食摄入为250~400克,这里指的是干重。另外,虽然六大类都占齐了,但细分下来,脂类中的不饱和脂肪酸;蛋白质中的亮氨酸、蛋氨酸、色氨酸等;维生素中的维A、B、D、E族维生素等;矿物质中的钾、钙、镁等几乎没有。 长期保持这样的饮食,体重确实会减轻,因为身体的水分和蛋白质大量流失,后果也很危险:贫血、营养不良、嗜睡、乏力、长痘痘、甚至闭经。一定要选择健康的方式减肥,不然辛辛苦苦的付出得来的是让人后悔的苦果。
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吴俊 南码头社区卫生服务中心其他 一级甲等
擅长:维生素B6,维生素C,红花油,滋肾健脑液,加味消遥...
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健康指导:根据您的身高和体重来看,您的标准体重是59公斤,而您的体重是54公斤,从体质指数来看是非常正常的。不需要刻意减肥,过于瘦小也会导致肌体不健康的。建议每天只要做到膳食均衡,每天吃全谷类食物,鸡蛋一个,鲜牛奶400毫升,蔬菜1斤左右,肉类70克,鱼类100克,坚果类25克,豆类100克左右就比较好了。
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黄树海 主治医师 淮北烈山区医院内科 二级
擅长:老年人高血压
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问题分析:你好,根据你现在的体重,应该是比较正常的体重,可以不需要减肥,所以你没必要那样,根据你说的饮食可能会造成营养不良,对身体健康是不利的
意见建议:建议你目前不需要减肥,因为你的体重还是比较理想的,如果按照你说的饮食方法对身体是不利的,只是平时适当控制饮食,少吃高热量的食物就可以了
相关问答

要注意观察宝宝有没有一些其他不良反应,带包括体育也是一个稳定因素检测,明确病因对症治疗,平时多让宝宝晒太阳,促进钙吸收,提高自身抵抗力就可以了,然后宝宝饮食做到营养均衡。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

取适量的老姜,切成薄片摩擦下腹脂肪比较多的部位,直到皮肤微微发红,感觉到皮肤开始发热为止。生姜含有大量的辣姜素,可以刺激皮下脂肪的分解,起到减肚子的作用。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

断奶后是否会瘦,主要根据个人的饮食习惯和运动情况来决定。对于有决心在断奶后减肥的女性,通过每天的坚持运动,同时严格控制饮食,这是完全可以减肥成功而导致体重瘦下来。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

运动和按摩能有效瘦副乳。要消除腋下副乳,首先要了解副乳是如何生产的。如果不是先天性问题,副乳通常是由不正确的坐姿、肥胖和穿内衣的错误方式造成的。如果是这些原因引起的副乳,可以通过每天的按摩或锻炼有效地消除。如果是先天性副乳,选择手术切除方法。

吴国君副主任医师外科山东省立医院
擅长:普外科常见病及疑难病症的诊治,尤其对甲状腺炎、甲状腺肿大、甲状腺癌、乳腺癌、乳腺纤维瘤、乳腺肿瘤、甲状腺结节、乳腺小叶癌、甲状腺功能异常、甲状腺囊肿的诊治有较深的造诣,对甲状腺癌和乳腺癌的手术治疗达国内先进水平。

深蹲的意义并不是在于减肥,深蹲的主要作用是让腿部的肌肉和臀部的肌肉更发达,增加腿部的力量,增强心肺的活性,深蹲只是辅助减肥,坚持的时间长了会有减肥的效果,长期下去会有减腿的作用。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
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最初形成的附属乳房有很多种,很大一部分原因是女性带不合适的胸罩。消除副乳的方法如下:更多的锻炼和胸部增大锻炼有助于消除多余的牛奶。穿上合身的胸罩,不要让乳房长时间被挤压,让乳房自由呼吸。每天给自己按摩,消除多余的牛奶。

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擅长:普外科常见病及疑难病症的诊治,尤其对甲状腺炎、甲状腺肿大、甲状腺癌、乳腺癌、乳腺纤维瘤、乳腺肿瘤、甲状腺结节、乳腺小叶癌、甲状腺功能异常、甲状腺囊肿的诊治有较深的造诣,对甲状腺癌和乳腺癌的手术治疗达国内先进水平。