可以多吃一些黑芝麻或坚果类的食物，比如核桃。需要到专业的内分泌科检查下丘脑的核磁共振和性激素六项，可以做出一个明确的判断，如果激素水平明显下降，可以选择药物补充。
只要睾丸没有萎缩，就不会影响男性的生育能力。男性的睾丸应该在3到4厘米左右，所以有时睾丸太小，与遗传有关。只要是正常的，对身体来说吃更多的高维生素或高蛋白食物更好，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物，不要熬夜，保持良好的作息习惯。建议每天多吃新鲜蔬菜和水果，如蔬菜，菠菜，芹菜，橘子，苹果和香蕉。
出现阳痿的时候，首先应该明确一下病因，比如是什么样的原因引起的。如果是肾虚所引起的，平常多吃一些补肾的食疗就可以。比如一些黑色的食物可以治，黑木耳，黑枸杞，核桃都是有补肾的效果，如果是前列腺方面引起的，还应该对症治疗。
睾丸小了吃蜂蜜，蜂蜜被誉为大自然的良药，富含矿物质硼，这种物质能提升体内睾酮素水平。蜂蜜中还含有一氧化氮，能促进血管扩张，增大勃起的硬度，对男性生殖器有很好的作用。
脚崴了是软组织挫伤，可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、葱白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂、丝瓜、猪血等。但一定要注意，如果还有出血现象，则不宜选用。
