做蹲起，不过听说容易长肌肉
最简单最快的瘦腿方法
后背太宽减肥可以通过局部塑形运动，另外也可以通过瑜伽或者是健美操进行锻炼减脂。平时注意控制摄入的总热量，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油脂类的食物，适当补充蛋白质，配合一定量的体育运动。
想要将粗壮的小腿变细可以使用拍打的方式，每天坚持拍打小腿可以软化肌肉，在肌肉软化之后就比较容易减下去。每天每只腿拍打200下左右即可，按摩也可以使小腿变细，每次拍打完小腿再按摩放松一下，必要的时候可以结合使用按摩霜，在脂肪相对较多的地方用力揉搓。
通常情况下，脸两边骨头太宽可以通过一般治疗、手术来治疗。具体分析如下：
如果患者的脸两边骨头太宽，早晚洗脸后可以用双手轻轻拍打或敲击脸部，可以促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部突出轮廓的效果，还可以多闭嘴微笑,因为这样做能够增强腮部肌肉的弹性，能够让脸型变得更好看。此外，还可以通过手术来治疗，例如削骨术。
脸两旁骨头太宽可以通过手术、注射治疗等方式改善。
如果是下颌角肥大，可以进行下颌骨的接骨矫正手术，即瘦脸手术，这样可以使骨骼的形状更加苗条，使整张脸更加漂亮。如果是脸部的脂肪堆积也很严重，可以通过抽脂来减轻脸部的赘肉。另外，有些患者的下颌骨比较大，咬肌肥大，如果不想做下颌骨的手术，可以适当的注射肉毒素，让咬肌萎缩一小块，也能起到一定的作用。
脸的两边太宽可以通过手术切除一部分肥大的咬肌或者下颌角，或者通过肉毒素的注射。脸部最适合的宽度是五只眼睛，五只眼睛的宽度主要集中在面部的中段，也就是颧骨周围，一般都会觉得颧骨很宽，中国人的审美观和西方的审美观不同，我们东方人觉得颧骨高是一种很糟糕的面相，一般的病人都会觉得颧骨很高或者很宽，只要不影响其他生理功能，就可以通过降低颧骨、缩小颧弓等方式进行手术。
阴茎太长太粗跟遗传因素以及个人发育有关系。要保持正常态度来对待。如果单纯阴茎长，没有其他症状都是正常现象，属于个体差异。性生活与阴茎长短也没有必然的联系，达到性生活和谐即可。
