一般情况下，5岁宝宝最佳睡眠时间是十一小时，具体内容如下：
5岁婴儿的最佳睡眠时长为11个小时，然而大多数孩子的睡眠都难以到达，这就是个人的不同。睡觉之前要避免进食过量，避免过于激动，避免看惊险刺激的电视节目，也避免看恐怖的小说。在睡眠不足的情况下，可以给孩子在睡觉之前给他倒一杯热乎乎的牛奶。避免食用辛辣刺激的食品，如咖啡、巧克力等。建议每个星期都要进行运动，晚上要注意充足的睡眠，以促进生长激素的释放。
儿童每天约一到两次的睡眠。对睡眠质量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人也不一样，年龄愈小，睡眠量需要愈多，随着年龄的增长，睡眠会逐渐减少。宝宝一般晚上睡八个小时，白天午睡四十分钟左右即可。个子偏小可以适当给孩子补充微量元素，让孩子多吃蔬菜水果，晒太阳促进钙吸收。
睡眠时间因人而异，虽说成年人平均每天睡眠时间为八小时，但其实足够的睡眠不是从时间上的多与少来分别，而是视乎能否达到熟睡的状态，专家说的睡眠时间一般应维持7-8小时，视个体差异而定。
通常来说，幼儿睡眠时间多久，需要视情况而定，具体分析如下：
3-5岁的孩子每天的睡眠时间为12-14个小时，学龄期为10-12个小时，青春期为8-10个小时，成年人为7-8个小时。从小就要养成良好的睡眠习惯，一般是在8:00左右睡觉，睡觉之前可以看一本故事书，听听音乐，营造一个良好的睡眠环境。宝宝如果睡得好，才能保证生长激素分泌正常，有助于宝宝的生长发育。
满月婴儿的睡眠时间一般在20个小时左右，主要原因如下：
宝宝还没满月时中枢神经系统发育不成熟，兴奋持续时间短暂，很容易疲劳进入睡眠，宝宝在母体内也是保持睡眠的状态，因此新生儿除了吃奶几乎都是在睡眠的状态。随着年龄的增加睡眠时间逐渐缩短，宝宝在满月内睡眠时间一般是20个小时，充足的睡眠有利于宝宝身体发育。
婴儿睡眠时间太长可以通过一般治疗、使用药物等方法进行治疗。
如果婴儿睡眠时间太长是正常现象，没有出现感染，通常不需要进行特殊的治疗，注意观察婴儿的身体状况即可。
如果是肺炎导致的，建议在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物主要有盐酸多西环素片、阿奇霉素分散片、盐酸米诺环素片等，有助于控制病情发展。
