要怎么预防
孕妇超重可以通过饮食调理、适当运动减肥，具体分析如下：
孕妇超重在怀孕期间一定要注意减肥。饮食方面要注意控制饮食，不要吃各种高热量高脂肪的食物，比如糕点饼干、含糖的食物，还有鸡汤、鱼汤等。平时要多吃新鲜的蔬菜水果和含膳食纤维的食物，每天多吃鸡蛋、排骨、鱼、虾等高蛋白食物。这样既能控制体重，又能保证孕妇和胎儿的营养需求。
只要注意适当的运动，在饮食热量上注意调整，随着时间变化都会，慢慢的有所改变。家长要控制好孩子的饮食，食疗是很好坚持的方法，孩子也容易接受，多带孩子在玩耍中运动，千万不要让孩子吃减肥产品。
体重超重运动是减肥安全、科学、有效的方法，比如快走、慢跑、骑自行车、游泳、爬山、跳绳、仰卧起坐等运动，能快速燃烧脂肪，达到减肥瘦身的目的。但需要持之以恒，避免暴饮暴食，养成良好的生活习惯。
体重超标的孩子首先需要控制饮食，尽可能避免吃高热量、高脂肪的食物，多吃容易产生饱腹感的食物，多吃一些粗纤维的食物，多吃一些新鲜的蔬菜、水果。毕竟孩子处于生长发育期间，为了保证身体的正常生长发育，需要适当的吃蛋白质丰富的食物，同时在进食方面需要减慢进食的速度。
如果孩子超重，不要给孩子喂食过度。否则，对孩子的成长发育、肾脏负担有一定的影响，在日常生活中要注意孩子的饮食配合，不要让孩子吃很多肉类。否则，必须注意给孩子的个人身体带来很大的影响，经常对孩子进行运动。
