是否给她买个护腰，还是什么方式比较好
跑步的时候，应该佩戴有保护作用的宽腰带，不要参加过于剧烈的运动，应注意运动前的准备活动和运动中的保护措施，适当的参加体育锻炼，尤其要注意腰背肌功能的锻炼，以增加脊柱的稳定性，同时加强营养，减缓机体组织和器官的退行性病变，必须通过医生的允许才开始适当活动。
腰椎间盘突出不是职业病，但和某些职业比如需要久站久坐、反复弯腰、重体力劳动等有关系。另外也可能和年龄自然的老化，髓核蜕变有关系，可以通过腰椎的磁共振检查，准确的判断腰椎间盘突出的程度，还有就是具体的节段。
腰椎间盘突出，现在腰椎间盘突出压迫神经导致腿疼，马上到正规医院进行医治，越早治疗效果越好。不想手术治疗，想用一些药膏，建议使用药膏治疗，因为只能缓解一时的病情，不能达到预想的目的，长期服用还会降低自身的免疫力，为以后的治疗带来诸多不便。现在治疗腰椎间盘突出最常用的方法是微创术，见效快、效果显著、安全性高、不易复发，一直深受广大的喜爱。
不算严重，属于中度的腰椎间盘突出，腰腿疼痛，下肢麻木是腰椎间盘突出导致的，久坐、久站或者疲劳等原因，容易引起腰痛。当出现腰痛时，应该变换姿势体位，适当做腰部伸展，可选择卧床休息，减缓腰部负担。腰痛经常反复发作的，可以疏散寒邪、温经通络、消肿止痛，缓解腰腿痛、关节痛及肢体活动受限。
腰椎间盘突出急性期一般是七到十天，但是每个人的情况都是不一样的，也有的重症患者需要绝对休息一个月左右才能缓解，所以时间还是需要根据病情的轻重来决定。
一旦椎间盘突出伴有椎管狭窄。使用牵引、推拿、复位能加重刺激椎管内软组织和神经根的水肿而加重压迫症状，属于无菌性炎症，打针吃消炎药是没有办法消除无菌性炎症的，如果症状明显，需要手术治疗。手术方式往往需要开放固定融合手术。开放固定融合手术是治疗腰椎间盘突出的传统手术方式，治疗效果可靠，可有效预防发。
