贫血失眠入睡困难的改善方法如下：
1.贫血会头晕、不舒服、自然也睡不好，所以首先要从补充身体营养开始。平时要多喝鸡汤、猪脚汤、排骨汤，为改善贫血补充足够的营养。
2.睡觉前喝一杯热牛奶，暖胃，让身体放松，经常喝牛奶对身体也有帮助，牛奶也有镇定舒适的作用，可以更快地进入睡眠状态。
3.注意改善睡眠环境有助于缓解大脑的兴奋状态。可以口服。谷维素片、维生素B1片、安神补脑液调节。
问题分析：如果伴有焦虑伴有睡眠障碍，持续时间比较长的话，建议还是选择药物治疗，入睡困难的可以选择起效快的助睡眠药物。配合抗焦虑的药物治疗，效果应该还是不错的。
指导建议：如果有条件的话还可以同时开展心理辅导，双管齐下效果会更好。药物可以选择思诺思加上黛力新，两种药物联合，效果应该不错。
青少年入睡困难是属于睡眠障碍的问题，易醒的状况，长时间，是可能导致人的注意力不集中，记忆下降等问题的了，可以使用安神补脑的药物，另外要注意白天多进行运动，也是可以帮助调节晚间的睡眠的了。
入睡困难和失眠可以参考以下方法来改善：
1.如果是非常轻度的入睡困难，可以在早期使用调节植物神经功能紊乱的药物，如谷维素、甲钴胺、维生素B1等。
2.如果自我调节后得不到很好地解决，可以使用促进入睡的药物。中药也有一定疗效，但见效会慢一些，疗效会轻一些。临床常用，如安神丸、清脑参附液、乌灵胶囊等。有镇静安眠、调节情绪的作用。
3.如果长期失眠或明显入睡困难，或者需要倒时差，可以使用促睡眠药物佐匹克隆。如果睡眠时间短，总是容易中途醒来，而且很难醒来入睡，可以使用长效药物地西泮。
这个还是属于睡眠障碍的一种类型，主要的解决办法就是考虑药物的帮助，可以考虑使用一些有助于睡眠的治疗，是可以帮助改善的，同时都还要注意白天多进行运动，运动。也是有调节睡眠的作用，要养成健康生物钟。
怀孕的时候一定要注意好自己的心态问题，另外要有个足够的睡眠时间，然后现在出现这样，尽量是能够说好的去放释放一下内心的不安，或者是说内心的烦躁。有什么事情就把说出来，另外可以跟朋友出去散下步，逛一下街都是比较好的。
