自己热敷了一下，擦了红花油
应该怎么做才能早点好
脚踝脱臼是一种比较常见的损伤，常伴随着严重的断裂或踝关节周边韧带撕裂伤。一般都不能做任何运动，或者走路，以免造成严重的脚部伤害，严重时会导致肿胀，进而导致病情恶化。如果出现了脱臼不能行走的症状，建议尽早到附近的医疗机构进行检查，以便及时的修复，以免留下任何的后遗症，影响身体健康。治疗期间应注意休息，且尽量卧床休息。
通常来说，脚踝韧带扭伤不能走路，具体分析如下：
主要是因为脚踝韧带扭伤后会有一定的疼痛，如果继续行走会加剧疼痛。第二，脚踝韧带扭伤后局部肿胀比较严重，如果继续行走，会导致组织间隙渗出增多，水肿加剧，会影响到局部的血液循环。第三、踝韧带扭伤后，脚踝关节的稳定性会出现暂时的降低，长期行走可能会造成关节面软骨的损伤。
脚踝滑囊炎症能行走，当应严格限定行走时间及距离。
脚踝的滑囊炎症会导致脚踝关节附近的肿胀、局部凸起和疼痛、甚至脚踝关节乏力、活动受限等。要严格限制脚踝关节的负重行走的时间及距离以减少脚踝关节的负荷，结合手法按摩使滑囊四周的肌肉肌腱放松以降低局部张力，还要用封闭，针刺的治疗方法使滑囊中的液体流出，促使滑囊关闭。
一般情况下，脚踝骨折恢复走路后脚跟疼脚踝肿主要是由于脚踝骨折后的周边组织受到的伤害，比如跟骨脂肪垫和内外侧韧带的损害，骨折愈合后由于上面的组织还没有完全复原，所以在负重行走时会有脚跟部疼痛、脚踝肿胀等情况。脚踝骨折需要长时间的保持，以免由于局部的血液流通没有得到充分的修复，导致脚跟部的疼痛和脚踝肿胀等情况发生，患者可以适当的走动，能使不适症状得到缓解。
脚踝骨折恢复走路痛肿需要控制运动量。
踝关节骨折在骨折的后期，可以通过康复锻炼和外置法进行治疗，主要是增强踝关节的功能，但是日常生活中尽量不要走多步，避免过量使用。如果脚肿胀比较严重，可以通过外治的方式进行外治，比如用活血油外擦，可以进行活血化瘀，可以配合热敷，也可以用中药泡脚，晚上睡觉时可以用枕头把患肢抬高，这样可以缓解一天行走后的浮肿。骨折后一般要三个月左右才能完全愈合，到了后期还会不断的出现红肿，因为一天的活动量不一样，到了晚上会出现红肿，但是经过一夜的休息，第二天的红肿就会消失，这个过程会持续很长一段时间。
脚踝扭伤需要两周才能够消肿。如果是轻微的扭伤，只出现了局部轻微肿胀的，一周左右就可以消肿，但是这个时间都是在正常的对症治疗之后的消肿时间。如果没有经过对症治疗，踝关节也没有进行活动限制，其出现肿胀症状的时间一定会延长。
