吸二手烟后要吃具有润肺、清肺功效的食物，比如胡萝卜、木耳、头发菜、紫菜、柚子、金橘、莲藕、火龙果、马蹄、冬瓜等，还可以多喝绿茶。还可以做呼吸运动训练，比如腹式呼吸、缩唇呼吸，增强心肺功能。
清理肺部垃圾的食物很多，茶是洗肺润肺的上佳选择，可以多吃一些苹果，多吃苹果。经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%，这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。杏仁，萝卜，银耳，柑橘，还有可以用人参入汤也有不错的效果。
婴幼儿的身体还没有完全的发育，长期吸入二手烟会对孩子的呼吸系统和大脑发育造成不良的影响，从而对其身体的健康发展造成一定的影响。
1.对大脑的发育不利：香烟中含有大量的有害物质，例如尼古丁，会对婴儿的中枢造成一定的影响，从而导致神经系统的发展，导致反应迟缓，记忆力下降，注意力不集中，严重的还会对智力的发展造成一定的影响。
2.影响呼吸系统：长期让孩子吸入二手烟，会对呼吸系统造成很大的伤害，主要是由于香烟中含有的有害物质，如尼古丁、焦油等，对呼吸道粘膜有刺激作用，从而导致呼吸系统疾病。
抽烟的人可以喝清肺茶，绿茶和普洱茶，烟里面含有有毒物质，茶里面有很多成分，可以帮助身体清肺解毒。清肺茶具有清肺解毒的功能，很适合经常吸烟和被动吸二手烟的人，缓解身体里面毒素的危害，绿茶和普洱茶中具有抑制烟草的致癌作用的成分。
经常二手烟的患者会感到咳嗽、心慌、胸敏、记忆力减退、失眠等不适。
长期二手烟还会引起咽炎、支气管哮喘、肺炎、肺癌等呼吸道疾病。二手烟会提高血压，增加心脏疾病的发生概率，对健康不利。对于平时远离吸烟的人，最好不要被动吸烟，出门时戴口罩。如果已经出现这种不适症状，建议平时多吃对肺部有益的食物，多喝水，出去呼吸新鲜空气。
孕妇如果长时间处在二手烟的环境中，除了自身机体能够遭受严重的影响外，同时还有导致婴儿猝死综合征和出生低重的可能，还会因此增加胎儿早产、新生儿神经管畸形，还有唇腭裂的几率，甚至是胎儿死在腹中。
