腰酸背痛的时候，首先需要调整自己的姿势，能够帮助缓解这种情况，也可以推拿和按摩，促进身体血液循环，帮助加速身体新陈代谢，从而舒缓肌肉和神经。腰酸背痛也是需要进行调理的，因为腰酸背痛其实跟肾虚有很大的关系，如果是因为肾虚引起的腰酸背痛，那么一定要补，多吃枸杞等食物。
可能是手指疲劳过度所致，手指长时间活动过久就会感到十分麻木。如果手指经常性出现发麻发木，还伴有头痛，头重脚轻等症状就要警惕是不是患有中风。手指麻木常还有可能是颈椎病引起的，是中老年人的好发病之一。长时间处于一种姿势，或用外物压迫到手指也会出现手指麻木，去医院进行检查再决定。
手指麻木疼痛首先是考虑神经受压的问题，比如颈椎病压迫神经根可引起这一侧的上肢麻木疼痛。肘管综合征和腕管综合征压迫到尺神经或正中神经时，可引起两种神经所支配的手指出现麻木疼痛。如果是出现持续性的麻木感，还要考虑脑血管的问题，是否是梗死或出血的前兆以及是否是脑部肿瘤压迫造成的。
颈椎病，当颈椎病压迫神经会导致手指麻木、疼痛等，一般会有颈部不舒服，核磁共振确诊后，可以试试颈椎牵引、针灸、营养神经药物治疗等，保守治疗无效，需要手术治疗。周围神经炎，多见于糖尿病患者，一般需要积极的控制血糖。
出现手指麻木的症状，一般由于脑血管病，颈椎病有关，而脑血管病的形成与高血压，高血脂，高胆固醇有关。所以饮食上应该尽量吃一些低热量，低胆固醇，低脂肪的和低盐的饮食。日常生活中可以多吃一些含铁和高钙的食物，比如韭菜，黄豆，菠菜，牛奶，山楂，西红柿，还有鱼虾类的海产品。忌吃含胆固醇特别高的食物，比如动物内脏，肥肉等。
手指麻木原因比较多，常见的有末梢神经炎。末梢神经炎一般呈对称性发病，并且呈袜套样感觉减退。或者是尺神经损伤。也有可能是正中神经损伤。又或者是脑神经损伤。臂丛神经损伤。颈椎病压迫颈神经根。中风后遗症也可引起手指麻木。
