平时可以多按摩头皮，洗头的时候洗发水不要倒太多，不要熬夜。饮食方面，经常脱发的人体内常缺铁，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜等。有条件可以做一些养发护发的护理，大街上基本都有养发馆，经济允许可以定期养护头皮。
有可能是缺钙引起的。宝宝缺钙神经系统兴奋性增高常常伴有出汗多的现象。随着宝宝出汗增多，常常会引起宝宝头皮发痒，所以可能会出现揪头发的情况。可以带宝宝到医院完善相关方面的检查，如果有缺失及时补维生素，补钙治疗。
可能是宝宝的头皮比较痒痒，引起的抓头发现象。建议可以先给宝宝洗头发，看是否有所好转，若还是一样，则有可能是其他方面的原因，如宝宝头上长湿疹之类的，要细心观察才行。
这是宝宝在告诉你：“我不高兴，很郁闷。”正在婴儿期的宝宝，出现这种动作很正常，这样可以帮助宝宝发泄不良情绪；而如果这种习惯发生在“幼儿期”，就不太正常了，它表示宝宝正在承受着精神压力，甚至会演变成“拔发症”的怪癖。
如果是年龄增长导致头发变白，通常不能恢复，如果是内分泌失调所致的白发，通常能恢复。
1.不能恢复：头发变白是比较常见的身体表现。若是年龄增长造成的白发，通常无法恢复。因为在年龄增长以后，身体机能减退，黑色素细胞活性逐渐降低，这是无法逆转的生理现象。
2.能恢复：过度焦虑、长期节食、频繁熬夜等因素可能导致患者内分泌失调，使体内代谢异常，导致头皮失养，还容易使黑色素细胞无法正常合成，进而出现头发变白的情况。经过及时干预，患者体内代谢通常能够恢复正常，白发可以得到改善。此时，患者应纠正不良生活习惯，可以遵医嘱使用加味逍遥丸、七制香附丸、乌鸡白凤丸等药物来调理身体。
中年男性要注重自己的睾丸保养。睾丸保养是解决男人性功能障碍的重要手段。如在按摩时发现有疼痛感，可能为睾丸炎或附睾炎，请及时到医院检查。睾丸炎会诱发严重疾病，如精索静脉曲张、静索炎、前列腺炎，内分泌疾病、肾炎等肾脏疾病、泌尿感染疾病、恶性肿瘤等。导致男性性功能下降，甚至完全丧失性功能。
