大多数和缺钙有关系，和最近压力大，休息不好，营养缺乏都有关系，多吃一些含钙高的食物，牛奶，豆浆，排骨汤，荤素均衡，加强营养，平时多吃高蛋白食物，多注意休息保持好，有助于长指甲。
指甲盖上出现坑坑洼洼很可能是营养不良，或者是缺乏一些矿物质以及一些微量元素引起的。可以到医院去检查一下微量元素，平时要吃一些含维生素或者是含一些矿物质的食物。但是也有可能是真菌感染导致的，所以在平时一定要注意清洁。
如果是靠近指甲里面边缘的地方疼痛，还可能是甲沟炎，是因为局部轻微损伤引起指甲周围组织的化脓性感染，一段时间后，可能会出现指甲局部红肿，剧烈疼痛，后期逐渐化脓等炎症。
手指甲上有小坑坑或者手指甲凹凸不平，可能是缺钙，如果伴有手指甲无色泽，发白，没有血色，考虑的是伴有贫血。对身体危害不会很大，需要加强营养，可以服用钙片，同时补充维生素类，多吃水果蔬菜。查血常规，如果红细胞和血红蛋白低于正常，可以补血治疗。
手指指甲盖被砸出淤血没有什么特殊的治疗和处理，主要就是注意休息，避免感染再出血的情况。也不排除可能会有指甲脱落，新的指甲长出的可能性。如果越来越严重的话，可以考虑指甲早期的拔除。
甲掉了之后，如果是甲床没有因外伤或者是感染等因素被破坏，大部分之间是可以完全长好的，手指甲需要三个月的时间，脚指甲需要大约四个月的时间。大部分人长出新的指甲抵抗力会较原来的指甲偏弱，所以比较常见如说灰指甲等疾病发生于再生指甲上的，如果是甲床受到不同程度的损伤，也是可以出现比如指甲凹凸不平或者是有黑线的情况的。
