腰去年扭伤好了，今年腰咯蹦一下，开始酸痛。腿麻疼紧缚都有，腰暖和就不太酸痛，照核磁共振说腰椎间盘彭出三四节椎间孔稍窄，本地大夫让锻炼，请问我的病严重吗，有什么建议、谢谢
有什么好的康复建议
腰椎间盘突出症保守治疗，如果没有很好的缓解，需要积极的进行手术治疗，首先可以进行微创手术治疗，经皮椎间孔镜下髓核摘除术，这种手术是在局麻的状态下进行的，所以说患者会有一定的疼痛的，但是一般疼痛不会很明显，因为手术当中会使用局麻药，也会使用一定量的镇静药，但是每个人他的感觉是不一样的。
腰椎椎间孔镜手术疼痛感不明显。腰椎椎间孔镜手术是在局部麻醉下进行的，不同的人会有不同的痛觉，有些患者会在手术的过程中出现疼痛，但是在麻醉做好了准备之后，病人并不会觉得疼痛难忍，这也是一种比较安全，也比较容易接受的方法。椎间孔镜要做椎间孔的成型，成型的时候我们会需要用一个环具把椎间孔扩大一部分，需要去掉一部分骨质，所以说有的病人在这个阶段可能会感到有些疼痛。
腰椎三到五节是受力最大的部位，也是最容易出现病症的部位，病人上了年纪，骨质发生老化，加上受到劳累风寒等的影响，出现这样的病症也是难免的。活中应当注意劳逸结合，姿势正确，避免久站久坐，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。
如果保守治疗的效果不好，就要考虑手术治疗了。有骨质增生及腰椎突出时要检查是否有缺钙，如果缺钙，同时还需要补钙。你生活中注意防寒保暖，睡卧硬板床，疼痛严重时可以口服止疼药或治疗。
腰椎椎间孔镜手术一般感觉太疼痛。椎间孔镜是局麻下进行的，每个病人对疼痛的感受都不一样，有些患者在手术的过程中会出现疼痛，因为我们椎间孔镜是要成形椎间孔的，在成形的过程中，我们要用一个环具将椎间孔扩大一部分，去除一些骨头，这样的话，病人就会感觉到一些疼痛，不过麻醉足够，病人就不会说自己承受不住了。建议患者腰椎间孔镜术后需卧床休息。
腰椎第四节骨折侧躺通常是可以的。具体内容如下：
腰椎第四节骨折，只要是轻微的压缩性骨折，或是经过外科内固定，都可以进行侧卧。不过，在侧卧翻转的过程中，需要有人协助扭转身体，以免导致脊椎的扭转，导致二次伤害，压迫脊髓神经，导致严重的后果。此外，如果骨折的压缩比较严重，一般都建议患者要平躺4个星期以上，不过也可以让患者侧卧。
