大姨妈通常是月经。一般情况下，月经第四天同房了，可以通过清洁护理、使用药物等方法来处理，具体分析如下：
月经第四天同房了，如果不伴有不适症状，暂时不给予特殊处理，建议保持外阴的清洁，多注意休息，可以经常使用温开水来清洗外阴，帮助预防炎症感染。另外如果局部逐渐出现阴道瘙痒、白带发黄等情况，可能是出现了感染，建议按医嘱使用红核洗液、洁尔阴洗液等进行清洗，严重的患者也可以服用甲硝唑片，有消炎的作用，以助于缓解症状。
来月经的第四天通常不能同房，具体内容如下：
月经是正常的生理现象，来月经时，受激素影响子宫内膜会出现脱落。来月经的第四天通常不能同房，主要是因为子宫壁上有很多破裂的小血管，此时同房容易增加感染的几率，诱发妇科疾病，影响患者身体健康。如果发生感染，可能会导致局部出现充血、水肿、粘连等症状，严重时可能会引起不孕不育。
经期可以吃葡萄，经期的注意事项主要包括：月经期间不要同房和盆浴，同房和盆浴会将外界细菌带入阴道，导致输卵管炎、内膜炎盆腔炎、输卵管梗阻等疾病，将可能导致不孕、宫外孕、慢性盆腔痛。经期同房容易导致经血逆流，引起子巧克力囊肿、宫腺肌症，子宫腺肌症可能导致痛经加重，影响工作生活，若导致巧克力囊肿可能会增大，需要进行手术治疗，还可能有粘连的情况导致慢性盆腔炎，影响女性排卵，另外要注意避免着凉导致盆腔炎，会造成痛经的情况。
问题分析：您好，吃了紧急避孕药以后，撤退性出血一般是在一周以后，而不是第2天有出血。
指导建议：目前月经一直没有来的话，需要做一个早孕测试，紧急避孕药也并不是说100%补救成功的。如果检查出来阴性，那么考虑可能是月经不调，需要采取调经治疗。如果补救失败，那可以检查出阳性指标了。
如果是在经期的后几天可以进行慢跑，但是不建议进行快速跑步。具体内容如下：
适量的跑步可以促进人体的免疫力，促进体内的血液流通，促进子宫内的淤血排出。不过，在来例假的第一天，一般有大量的经血，最好不要去跑步。如果此时做剧烈的活动，会导致月经量增加，同时也会导致女性在短期的失血后有一定的不舒服。建议每周进行1~2次，每次30分钟；可食用一些有减压作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
