因为平时有必要的跆拳道训练,可

会员52369263 15岁 已回复
因为平时有必要的跆拳道训练,可是小腿和大腿肌肉太多太粗,像要有效的瘦腿法。该怎么办呢
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王倩 医师 南和县医院妇产科
擅长:先兆流产,习惯性流产,流产合并感染
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指导意见:肌肉比较多 减起来就需要一些时间和毅力了, 首先要在身体脂肪含量低的基础上减 ,然后戒掉一切肉食 ,因为肌肉的主要组成部分是蛋白质 ,为了减掉肌肉 ,就要限制蛋白质的来源 不过不要全戒蛋白质 可以用牛奶, 鸡蛋等代替。 然后做小腿的小重量 多次数的肌肉练习 目的是消耗肌肉 可以用提踵来做 一组做50个 做3到5组 做完后及时抻拉 同时要配合身体其他肌肉的大重量 少次数的增肌练习 这样可以使摄入的蛋白质往这些地方去 而不是到小腿上去
相关问答

来例假时不要练跆拳道,月经期间适度的活动是可以的,如果有剧烈的运动,容易引起月经量多,或者经期延长的可能。可以适当体育锻炼的。避免过度劳累。避免着凉,避免刺激性辛辣生冷的食物,多喝些红糖水。月经期间需要注意阴部卫生,每晚温开水清洗,勤换卫生巾;注意保暖,合理饮食,忌食生冷寒凉之品;避免不良情绪的刺激。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

小孩子学跆拳道可以强身健体。跆拳道可以锻炼肌肉的力量,拉伸韧带,是一种很好的锻炼方式,能增强体质,提高免疫力。还可以增强骨骼的发育,使骨骼伸长,有助于身体的长高。更能锻炼意志。学好跆拳道不是一天两天的事,只有长期坚持训练,才能练得好功夫。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

小孩练跆拳道是不会影响身高的。儿童练跆拳道可以健体,可以增强儿童的体力和柔韧性。练习跆拳道可以启智,在练习过程中可以提高空间感知能力及协调性,有利于提高儿童形象思维和创造力。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

非诊断治疗需要,各级各类医疗机构,不得针对儿童开展微量元素的检查。不宜将微量元素作为体检等普查项目,尤其对6个月以下的婴儿,微量元素检测对仪器和实验室环境要求非常高,不是一般医院实验室都能做到的,所以国外基本上不查,孩子没有病是不会抽血的。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

一般情况下,慢性前列腺炎患者可以通过泌尿系B超、尿常规、前列腺指检等检查方法,来进行诊断。具体情况如下:
1、泌尿系B超:患者可以通过泌尿系B超,排出结石、肿瘤等病变。
2、尿常规:通过尿常规可以排除尿路感染。
3、前列腺指检:对于50岁以上的慢性前列腺炎患者,需要行前列腺指诊以及前列腺肿瘤检查,从而排除前列腺癌的可能。前列腺炎和前列腺癌虽然是两种不同的病,但也会出现合并存在的情况。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

应早期手术修复断裂的韧带,或将撕脱骨折复位和内固定,术后用长腿石膏固定4~6周,并应加强股四头肌锻炼。如胫骨棘骨折无移位,可在抽出关节内积血后,用长腿石膏伸膝位固定4~6周,以后加强股四头肌锻炼。一般要给予石膏固定六周左右,然后做缓慢功能锻炼。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术