不运动流汗一般能减肥，但是效果可能不明显。
合理饮食的基础上，适当增加运动量通常就可以有效减肥。如果不运动流汗，只是调整饮食结构，可以减少热量的摄入，避免脂肪堆积，从而达到减肥的效果。但是单靠饮食减肥可能效果不是很明显，可以适当进行游泳、跳绳等运动，消耗热量，从而帮助减肥。
此外，如果减肥效果不理想，可以进行光纤溶脂，主要是利用等离子光热溶解原理，使相应部位的脂肪均匀液化，从而达到减肥的效果。通常1~3个月见效，一般可以维持4~8个月。
运动后出现咳嗽，无喘不过气来，考虑运动后变异性咳嗽，可能有过敏性咳嗽，去医院过敏原检查，肺功能检查一下排除哮喘性咳嗽，注意喝水合理饮食保持口腔卫生补充点维生素。
剧烈运动后腰痛是因为个人的体质因素造成的，如果平时运动量比较少，那么在猛的运动之后，肌肉会分泌比较多的乳酸。乳酸聚集起来，就会引起腰酸背痛。要想预防，就是平时多运动。
稍微运动一下就出现气喘，主要表现于呼吸系统的疾病，常见于运动性哮喘，是支气管哮喘的特殊类型。由于在稍微运动，气道会反射性的出现高原反应状态，黏膜出现充血、水肿、炎性物质渗出，可伴随有支气管平滑肌的收缩和痉挛，而引起管腔的变窄，导致呼吸困难而出现气喘的症状。
稍微运动一下就出现气喘，主要表现于呼吸系统的疾病，常见于运动性哮喘，是支气管哮喘的特殊类型。由于在稍微运动，气道会反射性的出现高原反应状态，黏膜出现充血、水肿、炎性物质渗出，可伴随有支气管平滑肌的收缩和痉挛，而引起管腔的变窄，导致呼吸困难而出现气喘的症状。
长跑后腰痛可能是因为腰部肌肉损伤引起的，另外也有可能是软组织挫伤导致的。另外也有可能是平时不经常运动，突然进行高强度的运动导致肌肉内产生了乳酸堆积，从而出现的疼痛现象。
