燕窝中含有燕窝酸，能够促进胎儿神经系统的发育，而神经系统发育的关键时期是在妊娠前三个月，因此燕窝最适合妊娠早期食用。妊娠中后期也可以吃燕窝，能够刺激神经细胞的分裂增殖，促进细胞分化。
在绝经期体内的雌激素水平降低可能子宫肌瘤会出现萎缩，在饮食上避免进食含有雌激素较高的食物，燕窝可能含有较少的雌激素成分，避免进食。建议定期复查子宫肌瘤的变化，根据子宫肌瘤的大小采取手术或者药物治疗。
怀孕的前三个月吃燕窝比较好，怀孕期间的头三个月是胎儿神经系统和各种器官生长发育最关键的时期，而燕窝含多种氨基酸，又称为燕窝酸，能帮助胎儿得到很好的发育。每次3g-4g，一周吃两到三次。另外燕窝里有唾液酸，有利于改善妊娠纹的产生，不仅能滋养母体，更可使未来的新生婴儿增强身体抵抗力，让身体更加健壮，肌肤更加白皙。
孕期前三个月和孕期后三个月，孕妇食用燕窝较好，在孕期的前三个月，由于胎盘还没有发育好，以及一些其他的外部因素，容易出现流产问题。这会导致孕妇心情抑郁，家庭也容易出现不和谐的状况。
怀孕的孕妇可以选择在整个怀孕期间吃燕窝。但是由于这种食品价格比较高，在怀孕早期孕妇经常会出现恶心，呕吐等消化道的症状。如果吃了燕窝以后呕吐，这种贵重的营养品会被浪费。
一般来说，怀孕了不让吃燕窝是以下原因。具体分析如下：
孕妇怀孕了可以吃燕窝，燕窝能够增强母体的免疫力，有助于胎儿在子宫内大脑的发育。通知，还能够及时补充妊娠期间所需要的营养。但是应注意进食的量，吃太多燕窝容易导致上火，进而造成营养在体内的残留，从而增加身体的负担。
需要注意的是，临对于体质较寒的孕妇一般不适合吃燕窝。
