我痛经十几年了，每一次来都痛不欲生，痛的时候会出现...

痛经平时要注意保暖，缓解紧张情绪和工作压力，做好避孕防护措施以免意外怀孕而导致反复流产，积极治疗妇科炎症，适度参加体育锻炼，增强体质。注意饮食的清淡，不要熬夜，要及时休息。

喝奶粉对痛经也有帮助。喝热牛奶。同时，护理时应注意温宫膏的外敷。不要吃生冷的食物，保持良好的情绪，不要有过度的心理压力，要有规律的工作和休息。所有这些都有利于痛经的调理。

一般情况下，痛经疼痛的时间需要根据女性的具体情况来决定。
大部分出现痛经的女性，通常会在月经的第1天会出现疼痛的情况，之后的几天，疼痛就会明显减轻；少部分女性会在月经的第2天痛，因为这部分女性在月经的第2天月经量比较多，一般痛经的现象持续不会超过3天。如果痛经从来月经前就有，并且持续到月经结束之后，可能是病理性痛经引起对的，可能患有子宫内膜异位症、子宫肌瘤等妇科疾病，女性需要尽早到医院进行检查、治疗。

平时注意个人的卫生习惯，限制油腻辛辣的食物，只能说少女痛经，可以选择生姜红糖水。理论上来说每次来月经都会疼痛，那么就是痛经的表现，在第一次来月经的时候有痛经就会持续出现，一般人群生了小孩以后这种痛经的现象就会慢慢地缓解恢复。

痛经的时候出现呕吐跟个人的饮食结构和生活习惯有非常大的联系，如果吃垃圾食品，不要吃生冷食物的克制，那么对肠胃的吸收消化有非常大的干扰。而且在痛经的时候表现更为明显，往往会伴随着呕吐，恶心，头晕，抵抗力下降等。

可以及时的去医院检查治疗，在来月经期间出现痛经时可以在医生的指导下服用止痛片缓解症状，但是尽量不要长时间的服用，还是需要针对原因对症治疗，而且要注意经期的保暖。