运动和控制饮食，通过对大腿部位的正确运动以及对饮食的控制，可以适当的减去大腿内侧的脂肪。运动和饮食是减肥的最健康的方式，但是过程缓慢，大多数人很难坚持下去。
可以进行有氧运动减肚子，比如做俯卧撑、平板支撑、仰卧起坐等进行减肚子，有氧运动可以有效锻炼肚子上的脂肪，加速肚子脂肪的燃烧，达到减肚子的效果。臀部和大腿肥胖，通过跑步，骑车，游泳等运动，就可以起到消耗局部脂肪的作用。
这是要积极锻炼减肥的，要养成运动的习惯，运动要以大肌群的无氧运动或者是适当有氧运动为主。每天坚持三十分钟以上为好，采取规律的饮食少吃过油腻和高热量的食物。
甲减后脖子发粗很可能是粘液性水肿所引发的。甲状腺机能减退症简称甲减，是由多种原因引起的甲状腺激素合成、分泌或生物效应不足所致的一种全身代谢减低综合征。其病理特征是粘多糖等在组织和皮肤中堆积，严重者表现为粘液性水肿。患病率约1%，女性较多见。
心脏不佳者可表现为腿部肿胀。
心功能严重不全可发生体循环缺血、静脉系统淤血等，这些都与心脏舒张功能差有关。病人静脉压可能会有增高的趋势，使血管内液体渗入组织间隙而发生两腿胀痛症状。这时可使用呋塞米等利尿药物来缓解水肿症状。也有心脏疾病如重度肺动脉高压、慢性肺源性心脏病也有体循环淤血的表现和下肢肿胀。
