睡前禁止玩手机等电子产品，很多人尤其是年轻人，即使是躺在床上了，仍然会玩会手机，所以就在玩手机的同时，睡意逐渐消失，就会越玩越晚，越晚就越睡不着，这也就是很多人说自己晚上睡不着、白天起不来或白天没精神的最终原因。所以在睡前不要玩电子产品。
可以吃核桃。核桃不仅营养丰富，而且还可以用于改善睡眠，常用来治疗神经衰落，失眠产生的黑眼圈、健忘多梦等症状。一般吃法是和黑芝麻搭配，捣成糊状，睡前服用15克，效果特别好。
宝宝阴囊湿疹很久没有好首先可以先停掉那些激素药膏，因为孩子的皮肤是比较娇嫩的，用了这些药膏可能会让孩子反复复发。然后尽量保持湿疹部位的干燥，给孩子穿透气一点的衣物，并且饮食上也注意少吃一点容易过敏的食物像海鲜、羊肉这些。
左侧头疼多是由于身体受凉，感冒所致，也需是颈椎病导致的左侧枕大神经、耳大神经病变所致，或者是工作忙碌，休息不好，神经衰弱，植物神经功能紊乱所致；还有就是头部里面脑血管痉挛所致。
这个病症和其他部位的湿疹一样与过敏有关，因此应当适当地选用一些抗过敏药物来进行治疗，可以使用口服药物，外用药可以用复方醋酸地塞米松乳膏、冰黄肤乐软膏等，平时生活中一定要注意局部的卫生，保持该部位的清洁与干燥，不要吃辛辣刺激的食物，注意内裤，要穿纯棉的内裤，内裤不要和袜子混在一起洗。
睡眠质量差多梦易醒的原因多数都是由于神经衰弱引起的睡眠障碍，平时积极的调整好心态，规律生活，避免过度劳累，避免太油腻的饮食，睡前避免吃太多东西，可以喝杯热牛奶，泡个热水澡等有助于改善睡眠质量的方法。
