吃了精活速改善精子质量的同时想要吃其他的食物补一下...

男子精子质量不高要经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜、西红柿等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重、不抽烟及不过度饮酒等，将会有助于男性提高精子质量。平时要多吃蔬菜水果，锻炼身体，要养成良好的生活习惯。

男性备孕期间如果想提高精子质量，多吃水果和蔬菜。豆类的食物。坚果类的食物。牛羊肉。牛奶鸡蛋，锌片等对于改善精子质量都能起到一定的好处。备孕期间注意休息，少抽烟，少喝酒，少熬夜。性生活不能过度频繁，一周2~3次。如果性生活过度频繁，也会导致精子质量下降。

精子不液化食补可以多吃一些含锌量高，高蛋白的食物，含锌量高的有：牡蛎、肉类、鱼、虾和各种海产品等，高蛋白的食物如：蛋类、奶制品、豆类等。不过需要注意的是，如果有精子不液化，光通过食补是很难补上的，要配合一些营养剂来补充，如育之家口嚼片等，补充锌硒和蛋白质效果会更好。通常只需要补充2-3个月，就可以改善精子不液化的情况。

肌酐高，在饮食上一定要多食用降尿酸的物质，如碱性的食物、利尿的食物或者是含水量比较高的食物。还可以多食用水果、新鲜的蔬菜。控制嘌呤类的食物摄入量，如海鲜、鱼类、肉类、精瘦肉一类的，包括家禽的内脏、动物内脏等。碳水化合物可以促进尿酸的排出，可以食用含碳水化合物多的食物，如米饭、馒头、面食等。避免高糖食物，如各类糖果、甜食，减少脂肪的摄入，避免油腻和辛辣刺激的，这方面一定要注意。

饮食上可以适当的吃补肾的食物，适当多吃富含锌的食物。多吃韭菜，牡蛎和海鲜。吃香蕉和番茄，戒烟戒酒。平时体育锻炼。不要长时间坐着，不要做桑拿。定时去医院复查，遵医嘱用药为主。

一般来说，可以通过精子的基本特征辨别精子质量，正常的精液量是每次射出的量在1.5毫升左右；正常的精液的颜色是乳白色或者灰白色的。精液的液化时间，一般正常情况下在15-30分钟内精液会液化成液体。精子的活动率，正常值在70%-80%之间。精子的质量严重影响男性的生育能力，如果精子质量特别差的话，会导致男性不育。
建议患者根据实际情况前往医院就诊检查，然后在医生的指导下进行治疗。