购买吸奶器后上班的时间可以积极排空乳房，用一次性的真空奶袋来存放。每天可以多吸奶几次，冷冻保存后，可以给孩子加热使用，营养成分是不会流失的。如果用吸奶器排空乳房也可以预防乳腺炎的出现。
出现涨奶的情况，需要及时排出乳房内的乳汁，可以减轻涨奶的疼痛。还可以采取热敷的方法，因为热敷会起到活血化瘀的效果，所以会缓解疼痛。保持愉快的心情，注意休息也可以缓解因为涨奶导致的疼痛。平时乳罩不能穿的太紧，需要宽松一些，也可以减少涨奶疼痛的发生。
生产后，使用腹带帮助收缩子宫，收紧腹部皮肤，达到瘦身的目的。通常，一些练习可以适当地进行。仰卧起坐有助于瘦身。通常，还应该注意饮食，以确保足够的营养摄入，但有必要确保足够的母乳，以避免暴饮暴食和摄入过多卡路里的食物。
哺乳期一般是18个月，但断奶需慢慢来，宝宝的健康成长需要各种营养物质的补充，因此，逐步添加辅食直至顺利过渡到正常普食是一个必然的过程。婴儿的味觉是很敏锐而且对饮食是非常挑剔的，尤其是习惯于母乳喂养的宝宝，常常拒绝其它奶类的诱惑。
螃蟹属于高蛋白饮食，哺乳期女性食用可能引起过敏反应，致敏物质通过乳汁进入婴儿体内，可能会诱发湿疹等皮肤疾病，影响母婴身体健康。适量吃螃蟹也是可以的，主要是注意尽量不要做成酸辣的味道，也尽量不要做成太咸的味道就可以的，确定就会避免出现有一定的上火，也不会对乳汁造成有一定的不良的影响的。饮食上尽量清淡饮食，同时饮食上尽量多样化，才有利于乳汁的质量。
