宝宝是可以适量的吃黑豆的，可以磨成豆浆饮用。黑豆还可以磨成粉，和米面混合一起做馒头当主食来吃，也可以用淡盐水煮着吃，也可以炒着吃，也可以放入米中一起煮粥喝。黑豆具有一定的营养价值，含有优质的植物蛋白，有一定的补肾补血作用。日常生活中要适量的吃，不要吃得过多，因为黑豆吃多了容易引起尿酸代谢异常，引起胃肠功能下降。
黑豆是催奶的。黑豆蛋白质含量很高，能满足哺乳期妈妈对蛋白质的需要。黑豆中主要含不饱和脂肪酸，吸收率高，除能满足人体对脂肪的需要外，还能降低血液中的胆固醇。黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素、黑色素及卵磷脂等物质，其中B族维生素和维生素E的含量很高，具有营养保健作用。黑豆中还含有丰富的微量元素，能构保持机体功能完整，延缓机体衰老、降低血液粘度、满足大脑对微量物质的需求等。综上所述，黑豆是催奶的，不是回奶的。建议：哺乳期间一定要注意营养均衡，保证奶水的营养，另外每次哺乳后都需要将残奶清空。
黑豆当中含有一定量的植物性雌性激素，所以有辅助性的促排卵的功效。在月经干净以后开始用黑豆打成豆浆喝，每天早晚各喝一杯。用黑豆瘦肉煲汤可两者放在一起，大约煲1个小时左右，吃肉和黑豆，然后喝汤。
可以拿黑豆泡水喝，或者是做饭的时候放上黑豆就行，对卵巢能够起到一定的好处。备孕期间可以吃点黑豆，因为黑豆有补肾的作用。建议备孕期间保持合理的生活作息习惯。不要经常熬夜。多吃水果和蔬菜，少吃辛辣刺激性的食物。在女性的排卵期同房就能够增加受孕的几率。
黑豆与枸杞能搭着吃，两者食物没有相克。中医认为黑豆有补肾滋阴，强筋健骨。养血明目等功效，还能够养颜、抗衰老，枸杞子也是滋阴补血尚品，而且养肝明目，补肾益精效果显著。
黑豆浆比黄豆浆的营养更全面一些，黑豆浆中含有叶绿素和黑色素，营养更为丰富。可以防治贫血以及低血压等多种病症。黑豆具有高蛋白，低热量的特性，其蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类含量的2倍，鸡蛋的3倍，牛奶的12倍；富含18种氨基酸，特别是人体必须的8种酸含量，所以适合孕妇吃。