月经不调与工作压力、睡眠不足、熬夜和精神压力有关。一般吃东西不会导致月经不调。但是，如果饮食过量容易引起月经不调，在月经第三天每周检查六种维生素，根据六种激素水平调节月经周期和量，平时尽量放松和缓解压力。
如果近期有性生活，突然不来例假可能和怀孕有关系，因为停经属于比较典型的怀孕症状。除此之外，压力大、熬夜、情绪波动、过度减肥、环境改变等因素可能导致内分泌紊乱，就可能会影响到月经，造成闭经症状。这种情况改善作息习惯，去除不良精神刺激，规律进食，往往很快就会恢复正常。若伴有不适症状，可能还与妇科炎症有关，建议及时前往医院明确诊断。
患者如果经常出现月经延迟的情况，可以在医生的指导下使用黄体酮片进行治疗，能够有效提高雌激素水平，从而刺激子宫内膜脱落，起到催经的作用。建议患者应该先到医院就诊，在医生指导下服用该药物，且尽量建议在月经推迟一个星期后再服用。另外患者也可以适量吃红枣、阿胶膏或者是红糖姜茶等食物，能够提高自身体质，调整内分泌，可以改善月经延迟的情况。
月经出现推迟，在一周内属于正常，如果半个月确实是不正常的。有性生活首先要排除怀孕，因为已经推迟两周了，不管用试纸测试还是抽血，甚至做彩超都应该判断出来了，如果没有怀孕的话，需要吃一些催经的药物等到来月经的第2天抽血检查激素6项，看一下激素水平有没有处于紊乱阶段。
由于推迟时间比较长，属于月经不调，多见原因是内分泌紊乱或近期气候环境的变化或自身精神紧张压力过大或着凉劳累饮食吃了生冷食物等影响，如果没有怀孕就说明是月经不调导致的可能和生活不规律，学习紧张，压力大等都有关系，现在推迟时间长可以在医生的指导下服用一些调理月经的药物，而且一定要规律的生活，不要紧张。
