去年10月份由于劳累过度导腰部酸痛有一年了我上次做磁...

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病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
去年10月份由于劳累过度导腰部酸痛有一年了我上次做磁共振上面说1腰椎退变腰2椎盘间变性,腰椎盘微膨出
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请问1腰椎退变腰2椎盘间变性,腰椎盘微膨出怎么保养

医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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寇伟莉 主管护师 锦州医科大学附属第三医院中医科 三级甲等
擅长:理疗
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问题分析:腰椎退变腰,椎盘间变性,腰椎盘微膨出,如果无其他明显不适症状应该休息加适当运动就可以。
意见建议:建议你注意休息,睡硬板床,不要过劳累,避免着凉,清淡营养饮食,保持体重不要过胖,循序渐进锻炼腰部肌肉,不要过量,节制房事。
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邢俊明 医师 青州市益都卫生院内科 一级甲等
擅长:急性胃肠炎,急性胃炎,胃肠道感染,胃溃疡
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问题分析:您好,根据您的描述和您的症状,考虑您是腰椎间盘突出症,
意见建议:建议:建议您可以采取以下的锻炼方法:1、仰卧抬起骨盆:仰卧位双膝屈曲,以足和背部作支点,抬起骨盆,然后慢慢落下,反复20次。该动作能矫正下骨盆前倾,增加腰椎曲度。这是一种腰椎间盘突出症的锻炼方法。2、抱膝触胸:仰卧位双膝屈曲,手抱膝使其尽量靠近胸部,但注意不要将背部弓起离开床面。这是一种腰椎间盘突出症的锻炼方法。3、侧卧位抬腿:侧卧位上侧腿可伸直,下侧膝微屈,上侧腿侧抬起,然后慢慢放下,反复数十次。这是一种腰椎间盘突出症的锻炼方法。4、爬行与膝触肘,双膝及上肢撑起俯卧:腰部放松慢慢下沉,重复10次后,一侧下肢伸直,屈膝使其尽量触及同侧肘关节,重复15次。这是一种腰椎间盘突出症的锻炼方法。5、直腿抬高:仰卧位将双手压在臀下,慢慢抬起双下肢,膝关节可微屈,然后放下,重复15次。这是一种腰椎间盘突出症的锻炼方法。6、压腿:坐在床面上,一膝微屈,另一下肢伸直,躯干前倾压向伸直的下肢,然后交换成另一下肢。此动作也可在站位进行,下肢放在前面的椅背上。7、膝仰卧起坐:仰卧位,双膝屈曲,收腹使躯干抬起,双手触膝。锻炼时的注意事项:1、注意不要运动过量康复锻炼可以通过矫正姿势使腰部保持直立挺拔,减轻突出物对神经和脊髓的压迫,使症状减轻。康复锻炼应注意不要运动过量,避免造成腰部损害,患者稍微感觉疲劳、不适就要休息,定制适当的运动量,不可参加剧烈的体育锻炼。2、应坚持不懈康复锻炼有利于脊柱的挺拔,减小腰椎曲度,患者刚开始锻炼时不会很快感觉症状减轻,需要持之以恒,坚持下来会有良好的效果。症状减轻后不可放弃康复锻炼,需要再坚持一段时间。3、应注意生活细节高跟鞋使患者重心前移,
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王彬 医师 虎峰镇中心医院其他 一级甲等
擅长:胃、十二指肠溃疡,慢性支气管炎,高血压
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问题分析:你好,腰椎间盘突出症,保养主要就是不能做重体力活了,平时多注意休息,多活动一下腰部,如果觉得腰酸软了,就多活动一下腰部。
意见建议:如果引起下肢麻木,不能走路了,就得做手术了,引起下肢疼痛麻木,就 证明压迫神经了
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鲁兴勇 医师 中铁十五局集团第二工程有限公司医院中医科 二级
擅长:中医科,尤其擅长体寒等疾病
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问题分析:你好!应该说对于腰椎病变的防治,应是以“三分吃药,七分调养”为好。中医认为多与气血凝滞,经脉不畅有关。
意见建议:建议平时要多做些腰部的引伸运动,不宜久坐与久站,或是负重过久。中医有补肾强腰之说,也可吃些能补肾的药食物来帮助调理。祝好!
相关问答

怀孕腰部酸痛是正常的情况。
怀孕初期因为体内激素变化,比如孕激素增多就会引起关节韧带松弛,导致腰酸,腰疼等症状,还有可能是孕妇本身就存在潜在的腰椎间盘突出,怀孕后因为劳累,走路多了以后造成的腰肌劳损。这种情况可以不使用药物治疗,可以热敷等方法进行辅助治疗。期间避免长时间站立,加强饮食营养,增强自身体质。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

出现腰部疼痛,尤其是弯腰时特别酸痛的症状,最常见的病因就是腰椎间盘突出症,在腰椎间盘突出症发作时,就会产生这些症状。需要睡硬板床,白天需要注意休息,减少腰部活动,可以对腰部用理疗仪烤电,或者热敷,在热敷的同时还可以外敷骨科膏药,这样可以减少治疗时间,加快治疗效果,让疼痛症状早日缓解。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

通常情况下,左侧腰部酸痛可能是腰椎间盘突出症症、强直性脊柱炎等原因导致的。具体情况分析如下:
1.腰椎间盘突出症:腰椎间盘突出症指腰椎间盘向后突出,压迫神经根,从而在临床上产生症状,一般会出现胸背部酸痛、下肢放射性疼痛、麻木、无力等症状,因此左侧腰部酸痛可能是腰椎间盘突出症导致的。
2.强直性脊柱炎:强直性脊柱炎是脊柱的慢性进行性炎症,一般会出现腰背酸痛、膝关节痛、踝关节痛等症状,因此左侧腰部酸痛可能是强直性脊柱炎导致的。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

引起女性腰部酸痛原因很多,宫颈糜烂、盆腔炎症、子宫肌瘤、卵巢肿瘤、放置宫内节育器以后的副作用,慢性腰肌劳损,可以去医院做一个妇科检查,阴道镜检查,排除一下宫颈糜烂,做一个彩超检查,排除一下子宫肌瘤,卵巢肿瘤,如果有节育环,要看一下节育环的位置是否下移,如果妇科检查基本正常,考虑慢性腰肌劳损,可以适当的做做理疗与按摩,口服一些药物调理。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

右侧背部的疼痛,如果是位于肋沿处,要考虑为肝胆的疾病,向后放射所致;其次是要考虑为,肾脏的疾病,肾绞痛等;还有就是脊柱的疾病了,以及肌肉拉伤,扭伤等。去做一些相关的检查,肝胆的B超检查,肾脏的B超检查,排外肝胆以及肾脏疾病后就看骨科了。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

出现腰部疼痛,尤其是弯腰时特别酸痛的症状,最常见的病因就是腰椎间盘突出症,在腰椎间盘突出症发作时,就会产生这些症状。需要睡硬板床,白天需要注意休息,减少腰部活动,可以对腰部用理疗仪烤电,或者热敷,在热敷的同时还可以外敷骨科膏药,这样可以减少治疗时间,加快治疗效果,让疼痛症状早日缓解。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术