勃起不坚挺多数考虑是有一些阴茎供血不足造成的，可能是跟以前自慰过度有关，中医方面主要考虑是肾阳不足为主，平时可以适当服用一些补肾阳的药物，具体还是需要检查以后再用药治疗。
如果有阴茎疲软建议加强腰部和足部的锻炼，比如骑自行车、慢跑等。多吃对身体健康有益的食物，如新鲜蔬菜和水果，尤其是“食补壮阳”的韭菜、白瓜子、海产品等。常吃牛肉，羊肉，狗肉，豆制品。
阴茎疲软多考虑是有肾虚的现象，一般是由于平时生活压力大，或者是平时有手淫，性生活频繁等原因导致的，但是也可能是由于心理因素导致的，因此应尽量保持乐观心态，生活规律早睡早起适当锻炼增强体质，也可找中医辩证治疗。
阴茎疲软多久能恢复就要根据自身的病情来看，通常情况下病情不严重的，吃一些调理的药物，注意个人饮食生活，一般一个月左右病情就会好转很多，病情严重的时间就会更长。
建议加强营养食用牡蛎甲鱼羊肾牛鞭等食物，医院泌尿外科检查，必要时补充雄激素促进阴茎发育增大作为大多数男性来讲，性成熟期是18周岁，基本发育就差不多了。阴茎不能二次发育，药物没有增大阴茎的功效。
去当地正规的医院，可以先进行验尿，去看看是否是细菌等方面引起的，也可以去验下血，看看是否是身体其他方面导致的。做完都无异常就要去找专科医生根据病情做检查。
