可采取药疗、食疗、运动方式改善，多吃大豆等富含雌雄激素的食物，蜂王浆也可减轻症状。更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过度时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。
意见建议：你好，你的情况考虑是脾虚，气血虚引起的，建议服用黄芪当归口服液治疗。平时加强营养，多吃补气血的食物。
指导意见：你气血不足的话，会影响到月经的，建议你最好去医院找中医辩证调理一段时间吧，另外平时可以多吃点大枣的
健康指导：首先要食物多样合理营养，同时要多吃一些含优质蛋白质高的食物，特别是要多吃奶蛋鱼禽肉和豆制品，同时要适当多次一些红肉和血制品，多吃一些黑芝麻黑豆，同时可以每天干吃一把枸杞，对调理气血不足有很好的效果。
病情分析：您好，抑郁症是一种常见的心理疾病，以心情高兴不起来为主要表现。持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
意见建议：建议抑郁症患者不得强压怒气，对人对事要宽宏大度，主动吸收新知识，“活到老学到老，建立挑战意识，学会主动接受矛盾，并相信自己成功同时也可以联系一下心理医生。
