应该是自身营养缺乏，可能与气血不足以及钙质也比较缺乏有关，而且经常睡眠不足也会导致脱发，可以适当的吃一些补气补血以及补充钙质的食物，日常多到室外活动，可以让太阳光多照射，促进钙质的吸收，平时要避免熬夜。
这一般是缺乏微量元素或者维生素引起来的，应该检查一下微量元素，如果是缺乏微量元素引起来的，那应该及时的补充钙铁锌这一类的，注意头部的清洁卫生，同时还要注意加强营养才行，如果确实不能缓解的话，还要到医院进一步的检查明确病因才行。
掉发严重跟基因遗传有关系，有些人头发出油太多，所以脱发比较严重，出油很多就可以勤洗。预防脱发的办法是用梳子，梳子不要太尖，可以划头皮，让头皮血液循环丰富。用脑过度头发会少，是因为血液都进到脑子里面，头皮相对不足，所以可以进行刺激，让头皮活血，间接刺激长头发。女性也是一样，还有一个现象，是因为月经量太大，出血出太多，头皮也会有脱发现象，要去纠正，尤其有遗传史的患者，头发太油要洗得多一些。
考虑是缺乏微量元素和维生素，加上压力大的情况刺激造成了脱发的。不要频繁洗头，一周一次即可，头发太油可以一周两次洗头。主要还是需从生活习惯中改起，平时注意休息，少吃刺激性的或油腻的食物，吃点清淡的食物，要注意适宜的运动，还有少接触电脑或者手机。
维生素有抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长得功能。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等对护发有好处。多吃含碱性物质例如蔬菜和水果。掉头发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物。
