脑白金长期服用会有一些副作用，比如宿醉现象，头晕恶心呕吐阿尔茨海默病，容易做噩梦等。不过少吃脑白金可以改善睡眠，因为其中最主要的有效成分就是褪黑素，安神催眠类药物的主要成分就是这种。
脑白金对于安眠，确实有效，吃了能睡得好，这是没有疑问的，这种是没有什么太大的副作用的，可以长期的喝，对于身体也是不会有什么不良的影响的。提高自己的免疫力，还是要多注意休息。
打胎后可以多吃红枣、红豆、瘦肉、薏米粥等补气益血的补品。
人流后要多吃些富含蛋白质和维他命的食品。可以通过食用猪蹄来补充蛋白质，还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。怀孕2个月以前流产，可以先休息一周。3个多月后人流，一般要休息一个多月。因为流产的时间越久，对母体的伤害就会越大。如果患者没有怀孕的大蒜，在进行性生活的时候要做好避孕工作。
脑白金属于一种营养食品，功效比较广泛，里面的纤维比较丰富，可以有效的促进肠道蠕动，里面的维生素还可以营养神经。其中的抗氧化剂主要成分是维生素和维生素，不但可以美白皮肤，还可以延缓机体衰老、消除颜面部位的色素沉着。
白细胞低可以吃一些蛋白质高的食物进行补充，比如肉类，蛋类，鱼类等食物，可以很好地缓解病情，但是白细胞低，是不能吃生萝卜，苦瓜等食物的，也不可以吃胡椒，这些食物不利于病情的恢复。
这个年龄段身体各器官的功能开始衰退，骨骼的韧性会下下降，血管壁的弹性会减弱，是骨质疏松，心脑血管疾病的高发时期。平常可以适当的补充一点钙，防止骨质疏松，可以吃点深海鱼油和卵磷脂，帮助清除血管内的垃圾，增强血管的弹性，软化血管，预防动脉粥样硬化和冠心病，身体免疫力低下的老年人，可以选择一些增强抵抗力保健品。
