亚健康调理要改变饮食结构，平时适宜吃清淡易消化食物，低盐低脂饮食。禁忌油腻油炸及高糖等食物，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅。少喝酒。增加体育锻炼，增强体质，运动瘦身，控制体重在合理范围。调整好心态，养成良好的生活习惯，作息规律，保证充足睡眠。
驴胶补血颗粒能治疗失眠。
驴胶补血颗粒对于气血不足或者失眠乏力的患者，可以起到一定的治疗作用，这种药物具有补气血助睡眠的效果。驴胶补血颗粒具备滋阴补血，健脾益气，调经活血之功效。可以用于治疗久病体虚以及气虚血亏型的月经不调，需要在医生的指导下进行辨证使用。有失眠的患者在发病之后不可自行盲目用药，而且应该做好自己调节，需要放松压力。而且饮食方面应该清淡，在日间加强锻炼。
月经量比较多的人不适合吃驴胶补血颗粒，肥胖的人，身上湿气重的人也不适合吃驴胶补血颗粒，而孕妇和糖尿病人需要在医生的指导下才能食用驴胶补血颗粒。驴胶补血颗粒既补脾益气，使气血生化源源不断;能有效改善气血不足等症状。
亚健康失眠可通过药物调理或多食用蔬菜。
亚健康患者可能导致明显的身体疲劳或其他并发症以及失眠多梦，属于长期情绪紧张和焦虑导致的。患者应养成良好的作息习惯，不要经常过于紧张和焦虑。可以吃一些苹果或香蕉，或者可以吃一些芒果来调理，可以提高人体免疫力。养成良好的睡眠习惯，才有可能恢复高质量的睡眠，所以亚健康失眠可通过药物调理或多食用蔬菜来调理。
一般来说，老年妇女骨质疏松可以通过如下方式治疗：
一、老年女性绝经后骨质疏松主要是雌激素水平下降，采用补骨脂、骨碎补、熟地黄等中药内服补肝，可以提高雌激素的水平。
二、老年女性骨质疏松病人出现骨质疏松主要是脾胃虚弱，钙质不能够被吸收所致，通过服用白术、茯苓、薏苡仁等，可促使机体对钙的吸收。
患者需要注意休息，要避免剧烈运动，饮食上保证营养的充分摄入，有利于病情的恢复。
