外面买的那种锅巴热量高吗？发胖吗...

花生的热量是比较高的，每100颗鲜花生热量是313大卡，如果炒熟或者油炸其热量会翻倍。花生的营养价值非常高，富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素a、维生素e、维生素k和胡萝卜素，粗纤维以及钙、铁、磷等微量元素，经常食用花生能够促进儿童骨骼发育，预防老年骨骼退行性病变。

荞麦面热量不高。肥胖是因为摄入热量太多，而消耗的热量又太少，造成的营养过剩的缘故，吃荞麦面保持热量的摄入不要太高，都不会导致肥胖，而且吃荞麦的好处还有很多，可以利于血糖还有心脏的健康，对于很多炎症都有非常大的帮助。

花生的热量是比较高的，每100颗鲜花生热量是313大卡，如果炒熟或者油炸其热量会翻倍。花生的营养价值非常高，富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素a、维生素e、维生素k和胡萝卜素，粗纤维以及钙、铁、磷等微量元素，经常食用花生能够促进儿童骨骼发育，预防老年骨骼退行性病变。花生不能食用过量，过量食用不易消化，更不适合减肥人群食用。

如果仅仅只比较每百克的热量，那么面条的热量是比米饭的热量更高的。100克面条的热量是283大卡，而100克米饭的热量只有116大卡，所以由此可以看出，面条的热量是远高于米饭的。

冰糖的热量较高，且为单糖，很容易被人体所吸收，可以为人体提供大量的能量，减肥期间不宜多吃。冰糖具有清热解毒、止咳化痰、生津润肺的效果，食欲不振时可以吃一些提高食欲。

梨的热量并不高。梨肉脆多汁，酸甜可口，营养价值比较高，其中含有丰富的糖类、多种维生素、碳水化合物、蛋白质、脂肪，但所含热量不高，是瘦身减肥的佳品。适量食用一些梨，能有效满足人体所需的多种营养物质，具有帮助消化、润肺清心、消痰止咳、退热、解毒疮的作用，梨中还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，从而有效预防便秘发生。