难治性失眠的治疗可以采取以下两种方法:
1.均衡的工作和休息,顽固的失眠治疗,要学会合理安排工作和生活,制定现实的追求目标,对工作、体育活动、休息划定明确的界限,工作后要充分休息。
2.适当的药物治疗,很多失眠患者依靠安眠药和其余镇静剂休息,但缺点是所有镇静剂都会引起心理依赖,不吃药就睡不着觉。褪黑素对失眠患者调节睡眠觉醒周期有效,但缺乏有效治疗失眠的确切资料。
心绞痛可能会引起失眠。
心绞痛的患者出现失眠,这种情况可能是由于患者在夜间时常的出现发作性胸痛的症状。发作性胸痛是心绞痛的典型症状,通常出现在心前区、胸部正中,手掌大小的范围,可表现为压迫感、紧缩感和烧灼感。这种疼痛刺激就会诱发患者出现焦虑的情绪以及引发患者出现失眠的症状。此外平时饮食要留意以平淡为主,忌食辛辣刺激性食品,避免剧烈运动。
糖尿病可能会引起心绞痛。
心绞痛是一种常见的冠心病症状,其原因是心脏供血不足,造成心脏供血不足,主要表现为胸闷,胸痛等。有的病人会出现辐射样的心绞痛,例如肩膀,后背,小指,无名指等。对于血糖高、血压高的病人,平时要注意控制自己的各项指标,降低动脉粥样硬化的发展,同时要注意饮食清淡,多运动,从各方面进行调整,以达到控制疾病人。
从这几个方面应对顽固性失眠:
1.建议失眠患者白天增加一些活动。活动增加后,大脑在夜间分泌的睡眠相关激素会增加,可以改善睡眠。
2.适当的日光浴。白天,紫外线可以通过视网膜进入下丘脑,促进内源性激素的分泌和变化,晚上有助于睡眠。
3.一些生活习惯,比如不喝浓茶咖啡,暴饮暴食,睡前3小时想一些让自己特别兴奋或者太难过的事情。如果你保持冷静,你会睡得更好。
4.白天可以吃一些有助于睡眠的食物,如小米、大枣等。含有枣皂甙,有助于改善睡眠。
糖尿病会引起心绞痛。
因为心绞痛是冠心病的典型症状,大多是由于心脏供血不足引起的,主要表现为胸闷、胸痛等症状。有些患者出现心绞痛的时候会出现放射状,比如说放射到肩、背、小指、无名指,要及时有效的治疗,减少疾病的发生。对于高血糖、高血压患者,需要将各项指标控制在正常范围内,减少动脉粥样硬化的进展,也有利于疾病的控制。建议饮食清淡,尽可能多运动,各方面做相应调整,控制病情。