腰椎间盘突出不是缺钙，腰椎间盘突出常因为纤维环破裂，可以引起髓核突出压迫神经引起腰腿疼不适，注意休息睡硬板床，避免弯腰负重劳累过度活动，局部按摩针灸理疗等物理治疗。
通常休息半月左右的时间，即使通过休息以后病情有所改善，后期也需避免剧烈运动。因为这种病最怕劳累或受凉，如果后期症状改善，再继续剧烈的运动劳累很容易就会复发。对于腰椎间盘突出的人，要更注意休息保护。
休息时间大约需要1-2周左右的时间，但是即使后期症状改善了，也不能太劳累，因为这种病一旦出现椎间盘突出，虽然通过后期积极治疗症状改善了，由于突出的椎间盘是回不去的，所以后期一旦再劳累或者受凉，就会引起再次椎间盘突出复发，引起疼痛症状的。
腰椎间盘突出可以针灸治疗，并且建议定期做腰椎x片的检查。加强锻炼强身健体通过锻炼，骨骼和腰背肌就会坚强有力，神经系统反应就会敏捷，于是在从事各种活动中，动作才会准确、协调，腰椎才不易发生损伤。腰椎间盘突出不见好转，要注意腰部的卫生，不能久坐，不能久站，不能长时间弯腰，不能搬运重物，还要佩戴腰围，可以通过对腰部进行热敷和按摩，促进局部的血液循环。
腰椎间盘突出症如果出现腿痛，说明坐骨神经压迫了。如果是刚开始，那还是比较好治疗的。药物治疗可以口服胶囊，还可以配合牵引，平时睡硬板床，对于减少腰椎间盘承受压力有帮助。腰部平时要保暖，可以戴个护腰，既保暖对于腰椎也有保护作用。不要做腰部承重较大的活动和劳动。
患有腰椎间盘突出和平时经常过度体力劳动有非常大的关系，有腰间盘突出的情况下，还是不要做仰卧起坐，做这项锻炼，很容易导致腰间盘突出更加严重，可以选择其他的一些锻炼，比如慢走就是非常不错的一项锻炼。还要注意休息，不能进行任何剧烈运动。
