有许多食物可以补肾壮阳。例如，羊肉或狗肉汤，会有一定的效果，或者龟壳也可以使用。平时多吃黑色的东西，如黑豆和黑木耳。引起阳痿的原因有很多，如果是肾阴虚型的阳痿，到中医科找有经验的老中医进行辨证施治，中医讲究一人一方，让医生进行综合的调理，平时一定要加强体育锻炼，增强体质，并且要养成良好的生活习惯和饮食习惯，不要熬夜，不要酗酒。
肾虚会引起了勃起功能差，硬度不够，严重影响了正常的生活，如果是越补越虚，认为是与长期过度手淫有很大关系的，所以必须要彻底的戒除手淫。还可以见于药物不能很好的吸收，如果是有脾胃虚弱，就会影响药物吸收，所以需要用健脾养胃的中药治疗合适，这样就可以好转的。
女人吃补肾虚的药物、补肾的食物等最补肾虚。
1.补肾虚的药物：肾脏虚型是一种常见的疾病，可能会导致女性的夜尿频繁，此时可以服用六味地黄丸，能够缓解五心烦热、夜间睡眠出汗的症状。如果是肾气不足，可以服用金水宝胶囊进行补充。
2.补肾的食物：女性如果有肾虚者也可以用枸杞泡茶，如果经常喝，还可以适当的食用一些动物的肾。
可以多吃羊腰子、猪腰子，也可以经常用黑色的食物补肾，如黑芝麻、黑桑葚、黑米、板栗等黑色食物，另外如枸杞子、菟丝子、桑葚子，有生发之性，也可以多食用。此外白果、核桃都有补肾作用。
如果有男性肾虚，那么这是一种相对常见的疾病，它将基本上引起性生活、勃起功能或性生活时间功能的局部变化。因此，通过食物来恢复绝对是困难的。选择的食物是这种动物的阴茎和睾丸，这是比较有帮助的，在这个阶段可以选择这种药物。
通常情况下，没有女人吃什么补肾虚最好这一说法，女人可以适量吃韭菜、山羊肉等适量补肾虚较好。具体情况分析如下：
1.韭菜：韭菜不光是一种食物，还有很好的药用价值，具有补肾、活血祛瘀、解毒等功效，对于治疗肾虚、阳痿、痔疮等疾病有很好的效果、
2.山羊肉：山羊肉性热，具有助阳、壮筋骨、补虚损等功效，女人经常食用山羊肉，对于腰膝酸软、腰疼、畏寒怕冷等症状有很好的效果。
