预防乳腺小叶增生的方法如下：
乳房小叶增生一般都是在经期，所以一般人并不知道乳房小叶增生的情况，所以并不知道乳房小叶增生的病因。女性自身的内分泌紊乱和心理方面的因素都是造成乳房小叶增生的重要原因，而女性体内的黄体素分泌会降低，体内的雌性荷尔蒙也会增加。乳腺小叶增生可以出现在腺管附近，同时还可以出现在腺管中，出现上皮乳头状增生。因此，想要预防这种问题，需要保持良好的心情，保证内分泌的稳定。
乳腺小叶增生症是常见的乳腺良性疾病之一，通常表现为周期性的乳房疼痛，以及增生性肿块。乳腺增生症的治疗，首先需要注意养成良好的生活作息习惯，避免熬夜和过于劳累，避免辛辣刺激食物，远离烟酒，保持良好的情绪和乐观心态。
双侧乳腺小叶增生可以通过以下方法来治疗。
若是病人出现明显的疼痛，就可以在医生的指导下服用具有活血化瘀，改善微循环的中成药等药物进行治疗，也可以用加味逍遥丸来治疗。如果疼痛症状加重，可以用双氯灭痛等非甾体类的抗炎药物进行治疗。
在日常生活中，需要保持饮食的清淡，规律作息，适当的运动，起到缓解身体不适，促进病情恢复和身体健康的作用。
乳腺小叶增生需要通过药物进行治疗，也可以适当的按摩、推拿来帮助缓解症状。乳腺小叶增生，主要是由雌激素、孕激素比例失调，使乳腺小叶过度增生所致，主要表现是双侧乳房的胀痛，并且疼痛随着月经周期的变化而变化。
乳腺增生的女性应尽量减少激素的摄入。从西医角度来说，还是建议乳腺增生人群尽量避免长期使用这些东西，因为乳腺增生与体内激素水平的变化有关，所以只要是不含有激素类的食物，都可以正常的摄取，吃了辛辣刺激的食物以后，就会感到乳房有疼痛感，或者是疼痛症状加重，那么此时就应适当的注意，在增生比较严重的时候，尽量避免摄取这些食物。
