适合股骨头坏死的运动有游泳、骑自行车等。可以有效地锻炼臀部的肌肉，也可以减轻臀部的负担。对于股骨头坏死等重度患者，在进行髋关节置换术后，要加强髋部肌肉的锻炼，这样才能延长患者的寿命，从而达到稳定髋关节的作用。可以多做一些运动，比如游泳、骑自行车等，不要做爬山、爬楼梯、蹦跳等，对髋关节的压力和负荷比较大。
治疗股骨头坏死针对不同病症进行保守治疗和手术治疗比较好。早期的患者可以口服止痛药、局部对症针灸理疗，保护已发生的坏死，并同时通过生物学反应促进骨再生和病变组织修复，尽可能的使之修复完善。疼痛多为针刺样、钝痛或酸痛不适等，常向腹股沟区，大腿内侧，臀后侧和膝内侧放射，并有该区麻木感。针对你目前的病情情况，目前病情在不断发展，建议去医院治疗，避免股骨头塌陷，抑制病情的发展。同时平时注意休息，避免负重，健康饮食。
股骨头坏死可以治愈。股骨头坏死的治疗比较困难，不同发展阶段的病人，其预后也不同。具体有：
1、股骨头坏死病情比较轻，保守治疗后，股骨头不会塌陷变形，经过修补，可以保持股骨头的形状，基本上可以痊愈。
2、股骨头坏死病情发展快，股骨头出现塌陷，不能承受重量。在不影响患者生活、工作和社会参与的情况下，可以继续使用股骨头，如果出现严重的坏死，可以通过外科手术来恢复髋关节的功能，从而实现临床上的康复。
股骨头坏死保守治疗包括推拿按摩，理疗，针灸针刀，内热针，银质针，活血化瘀的中成药等方法治疗。最有效的、最彻底的治疗方法是股骨头置换手术治疗。早期的是可以治好的，非手术治疗的方法包括非负重下的休息治疗、电刺激治疗以及药物控制治疗。
主要到当地的公立医院，公立医院比起私立医院要更加有责任感，而且费用更加合理，所以，直接查看哪家医院是公立性医院，股骨头坏死是一种比较常见的疾病，各家医院的水平，都是可以的。
股骨头坏死采用介入治疗可以诱导病人新的血管形成，减低髓内高压，修复血循环障碍，也可以通过介入使用一些溶酸药物来重建股骨头坏死的血运。股骨头坏死并不是像众人说的那样，患有股骨头坏死一定要置换关节。尽早到医院接受治疗，选择合理的治疗方式，帮助股骨头恢复坏死的血供功能。
